Strah se često ogleda u samosabotaži, baš onda kada ste krenuli sa puno volje da ostvarujete postavljene ciljeve. Rešite da smršate, uvedete program ishrane i vežbanja i onda se pobunite protiv sopstvene odluke, preskočite vežbanje i pojedete pola torte. Započnete novu vezu, rešeni da postavite granice u startu, da ne ponavljate greške iz prethodnih veza, da se ne vezujete preterano u startu, da ne pokazujete ljubomoru i posesivnost, a onda vas nesigurnost preplavi i počnete da sumnjičite partnera, da ga obasipate preteranom pažnjom i radite sve ono što znate da ne treba i što ste rešili da ne radite. Počeli ste da pišete knjigu, ili da radite na nekom projektu i otkrivate da vam je to mučno i naporno i pronalazite bezbroj izgovora za odugovlačenje i izvlačenje.
Onda počinjete da kinjite sebe, govoreći da ste lenji, da nemate snagu volje, da ste nedisciplinovani slabić, da ste nesposobni… Nikada nećete uspeti, pa zašto se onda mučite? Poput nekog zlostavljača, vaš autodestruktivni unutrašnji monolog deklamuje vaše neuspehe i slabosti i proziva vas za nesposobnost. Zastrašuje vas i obezbeđuje da nećete rizikovati i usuditi se da živite, nego ćete ostati sputani i uplašeni. Evo nekih strategija za prevazilaženje straha od života. Jer, bojite se uspeha, koliko i neuspeha, zato što to znači prihvatanje odgovornosti, bojite se ljubavi, jer to znači biti ranjiv, a strah je iscrpljujući – uzima vam svu energiju i zadržava je za sebe.
View this post on Instagram
Budite svesni samosabotaže
Prepoznajte u samosabotaži svoje strahove, bez obzira kako se manifestuju. Možda su lukavo prerušeni, ali čim prepoznate obrazac, budite svesni da njime upravlja strah. Svest o tome će vam omogućiti da bolje razumete sebe.
Imenujte svoj strah
Da li se bojite uspeha, ili neuspeha, ili i jednog i drugog? Da li se plašite osude – šta će drugi misliti? Da li se plašite svoje ranjivosti (da ne budete povređeni)? Plašite li se bliskosti? Kada imenujete strah, oduzimate mu nešto od snage – to je kao imenovanje demona. Ako hoćete da ga prognate, morate ga pozvati njegovim imenom.
Razjasnite svoje motive
Da li želite da ostvarite uspeh zato što zaista volite to što radite i što na taj način izražavate sebe? Ili želite da vam roditelji priznaju vrednost, da prestanu da vas kritikuju i posmatraju kao „slučaj“, da najzad budu ponosni na vas? Da li želite da smršate kako biste se osećali bolje u svom telu, ili zato da biste bili privlačniji (i možda zaslužili ljubav, koju nikako ne nalazite)? Da li sledite svoj san, jer je to zaista vaš suštinski poriv, ili ste usvojili, nasledili, preuzeli, nečije neostvarene snove?
Napravite jedan mali korak
Ne morate odmah skakati sa litice u nepregledne dubine, da biste preskočili svoj strah – biće sasvim dobro da napravite samo jedan mali korak ka onome što hoćete da uradite. Posmatrajte svoju hrabrost kao mišiće koje niste puno koristili, pa im treba razgibavanje i ojačavanje. Radite prvo stvari koje vas ne plaše puno, pa kad se na njima izvežbate, pređite na sledeći korak, usuđujući se da zakoračite malo dalje i malo više.
