Unesite rad na ciljevima u svoju svakodnevicu
Unesite u svoju dnevnu rutinu te male korake ka svojim ciljevima. Manje ćete se plašiti, a osim toga, kad neke postupke (redovno vežbanje u određeno doba dana, pisanje po desetak rečenica svakodnevno, odnosno, redovan rad na nekom projektu, makar i u trajanju od pola sata) uvedete u naviku, kada postanu deo rutine, osećaćete se udobnije i komotnije.
Upoznajte svoje okidače
Šta vas je ranije dovodilo do samosabotaže? Razgovori sa određenim osobama? Neka specifična emotivna stanja? Upoređivanje sebe i svog života sa nekim kome se divite (i zavidite mu)? Izbegavajte situacije koje su za vas okidači. A ako se ipak nađete u njima, nemojte kriviti sebe što niste uspeli da se držite podalje, nego upotrebite svest – posmatrajte šta se dešava i budite svesni da je to delo samosabotaže, da nije istinito i da ćete umeti da ga prevaziđete sledeći put.
View this post on Instagram
Prevaziđite stid
Razgovarajte sa nekim kome verujete o svojim strahovima, o onome što otkrivate o sebi, o onome čega se stidite i što vas sputava. Kada to verbalizujete, kad čujete sebe, stid se utišava i gubi moć nad vama.
Preuzmite odgovornost
Unajmite trenera, udružite se sa prijateljem, kako biste se međusobno podržavali i podsticali da se pridržavate rasporeda. Vodite iskrene razgovore sa svojim partnerom. Upravljajte samosabotažom i postepeno ćete naučiti da je zaustavite onda kada počne da se dešava, a zatim da ostanete udaljeni od svojih prekidača i da prepoznate samosabotažu u najavi. Što više vežbate sve će vam bolje ići i bićete sve hrabriji i samopouzdaniji.
Naslovna fotografija: instagram.com/emperiance
Brankica Milošević
