Baviti se sobom u uslovima savremenog života u kome je svako preopterećen obavezama i zahtevima svakodnevice, pravi je podvig. Sve je važnije od toga kako se osećaš, kako izlaziš na kraj sa nekim stvarima i kakvu štetu sebi nanosiš ne obraćajući pažnju na svoje granice, emotivne i psihološke povrede, koje izaziva zapostavljanje svog duha i psihe.
Stručnjaci daju spisak opštih saveta o čemu treba da povedemo računa, da bismo održali svoju psihičku stabilnost i duševno zdravlje.
Neguj samopouzdanje i samopoštovanje. To zapravo znači da treba da budeš svesna sebe, da se oslanjaš na sebe i da ne dozvoliš da nešto ili neko podriva tvoju stabilnost – da se ogradiš od toksičnih odnosa, da kao merila primenjuješ sopstvene parametre i vrednosti, da zadržiš mir u centru svog bića, da znaš ko si i da uvek budeš to što jesi.
Odnosno, pokazuj i izražavaj osećanja i primaj izraze osećanja bliskih ljudi. Razmena emocija održava taj kanal otvorenim za poverenje, bliskost i razumevanje. Ako ti nedostaju emotivni odnosi sa ljudima, nemaš partnera i prijatelji nisu uvek dostupni, okreni se umetnosti i prirodi gde takođe možeš da ostvariš kvalitetnu razmenu i da se napuniš dobrom energijom.
