Istrajte, radite, trudite se i pronalazite satisfakciju u jednostavnim dnevnim zadacima koje ste isplanirale da obavite tog dana. To bukvalno mogu biti sitne stvari – štikliranjem istih osećaćete se bolje. Vrednujte male stvari i momente koje ste do sada prihvatale zdravo za gotovo. Pronalaženje sreće i zadovoljstva u svakodnevnim uspesima je ono što će biti “gorivo” samostalne motivacije za svaki naredni dan, a odagnaće negativne misli, razočarenja i anksiozne momente.
Sledeća važna smernica je da shvatite da ne postoji razlika između plana-pokretanja i akcije. Daćemo banalan primer: pričanje o odlasku u teretanu ili gledanje videa za treninge može da vam pomogne da se osećate bolje, jer kažete sebi eto razmišljala sam o tome, počeću sutra ili sledeće nedelje! Ili pisati listu stvari koje morate da uradite će vam pomoći da se osećate bolje i motivišete za rad, ali je potrebno da svaku radnju koju planirate i obavite! Plan bez realizacije ne funkcioniše!
Kada govorimo o uspehu, ono najvažnije je da budemo svesni svoje uspešnosti, da zapravo vidimo ono što postižemo! Proslavite svoj uspeh više od 5 minuta. Čak iako niste u dobrom raspoloženju za to. Nagradite sebe, uzmite slobodan dan, popijte čašu omiljenog vina. Odvojite trenutak da procesuirate sve sami sa sobom, pa onda krenite dalje. Danas se život odvija veoma brzim tempom i zato često zaboravljamo da odvojimo trenutak da priuštimo sebi nagradu i zahvalnost za postignuto. Kada biste ovo radili s vremena na vreme videli biste da iz toga proizilazi zadovoljstvo i motivacija za dalje!
Poslednja smernica koja je važna je perspektiva. Nije uvek nužno misliti o krajnjem cilju/uspehu, ali čak i da jeste – morate da naučite da gledate i širu sliku. Usput dok postižete određene ciljeve, važno je zadržati ravnotežu, da kroz ceo put uz opterećujuće, nezanimljive delove uvrstite i zabavne, interesantne stvari kako bi put do uspeha bio lakši (bilo mentalno, ili fizički). Tako ćete uživati u svakom procesu do uspeha, održavaćete pozitivna osećanja i motivaciju, svaki težak trenutak neće više biti tako težak i sam proces i put neće delovati kao da traje dugo!
Fotografije: unsplash.com
Anja Dragović
