Dajte sebi dozvolu
Krivica, strah i sumnja u sebe, često nas sprečavaju da se zauzmemo za sebe i izrazimo svoje potrebe. Kao veoma osetljiva osoba, brinete o tome kako će drugi reagovati i odgovoriti na vaše zahteve. Ovo je jedna od najvećih stvari koje vas sprečavaju da postavite zdrave granice i dobijete poštovanje koje zaslužujete. U tome vam može pomoći davanje dozvole – dajte sebi dozvolu da radite ono što treba da radite. Istina je da imate tendenciju da čekate dozvolu drugih, da vam neko kaže da je u redu da progovorite, da iznesete svoje mišljenje ili svoja osećanja, ali odgovornost za poštovanje svojih potreba je na vama. Zato dajte sebi dozvolu da postavite granice i znajte da niste odgovorni za to kako drugi reaguju, već samo za svoje postupke.
Slušajte intuiciju
Imate moćan alat, koji često zanemarujete. Slušajte svoju intuiciju. Vaši instinkti, osećaji, intuicija, pomoći će vam da odredite kada neko krši vaše granice i ne poštuje vas. To je takođe za vas indikacija gde treba da postavite određene granice. Kad se nađete u situaciji da se ne osećate dobro, proverite šta vam kaže telo, osećaj u stomaku, ili u grudima. Jeste li zabrinuti, napeti, nelagodno vam je zbog nečega? Osećate kamen u stomaku, ili pritisak u grudima? To su mesta sa kojih vam telo prenosi poruku. Zapitajte se šta je vaše telo navelo na takav odgovor i vidite da li treba prema nekome ili nečemu da postavite (snažnije) granice.
View this post on Instagram
Neka vam briga o sebi bude prioritet
Kako se to odnosi na postavljanje granica? Pa, ako ne brinte o sebi i ne poštujete svoje potrebe (svog tela, uma, duše), ne možete očekivati da drugi brinu o vama i uvažavaju vaše potrebe. Kao visoko osetljiva osoba, važno je da brinete o sebi, svom zdravlju i blagostanju, jer kad to činite, osećate se sigurnije i samouverenije u svojim izborima. Tako dolazite do tačke kad ne dozvoljavate da vas drugi iskorišćavaju, ili ne poštuju.
Vežbajte – prvo malim koracima
Kao i svaka nova veština, za izražavanje i saopštavanje svojh granica potrebno je vežbanje i strpljenje. Počnite tako što ćete postaviti granicu oko nečeg što vam nije previše važno i ne čini da se osećate mnogo neprijatno – možda se radi o poruci klijentima da se javljaju ili dolaze samo u određenim satima; možda je odbijanje poziva na skup, ili usluge koju neko od vas traži. Kad počnete sa malim, vežbate „granične mišiće“ i što više vežbate, ovi „mišići“ su sve snažniji i vi ste sve usklađeniji sa svojim potrebama i vrednostima i spremniji ste da ih zaštitite postavljanjem granica.
Naslovna fotografija: instagram.com/emperiance
Brankica Milošević
