Odvajanje od fizičkih potreba
Zaboravljate da ste žedni, ili da vam se ide u toalet, zaboravljate na glad i neudobnost.
Jedinstvenost
Ne možete obavljati više zadataka u mentalnom protoku. Da biste svoj um doveli u pravo stanje, morate svu pažnju posvetiti jednom zadatku.
Šta se dešava u mozgu, u stanju protoka?
Neuronauka to još nije u potpunosti shvatila i objasnila. Istraživači su prepoznali protok kao posebno stanje, koje nastaje kada su nivo izazova zadatka i nivo veštine u ravnoteži. Rad na zadatku je zanimljiv, ali ne toliko težak da izazove frustraciju. Omogućava mozgu da se opusti na sasvim poseban način. Kada ste angažovani na nečemu napornom, aktivna je izvršna funkcija mozga, kada ne radite ništa, preuzima podrazumevani režim mreže, koji je povezan sa sanjarenjem, a ovaj deo mozga je takođe aktivan i u protoku. U tom stanju, um je fokusiran na jedan zadatak, na način koji oslobađa druge delove mozga i omogućava im da naprave veze. Iako radite, osećate se prijatno. U protoku, oslobađa se dopamin, neurotransmiter koji čini da se osećate opuštenije, optimističnije, energičnije i posvećenije zadatku.
View this post on Instagram
Naše fizičko, mentalno i emotivno blagostanje direktno je povezano sa nivoom dopamina. Kada doživljavamo nešto pozitivno, dopamin nam omogućava da to registrujemo kao prijatno i podstiče nas da to uradimo ponovo. To je izvor mnogih naših navika, žudnji i impulsa. Kada je nivo dopamina prenizak, ili previsok, možemo se razboleti, ili upustiti u samodestruktivno ponašanje.
Stanje protoka nam donosi mnoge mentalne i fizičke dobrobiti i jedno je od možda najugodnijih ljudskih iskustava. Protok smanjuje stres i donosi smisao i radost skoro svakom iskustvu. Traženje načina da povećamo vreme koje provodimo u stanju protoka čini nas angažovanijim, zadovoljnijim i kreativnijim. Bilo da radite, igrate se, ili nešto između, koncept protoka u svakodnevnom životu pomaže da ostanete prisutni dok nastavljate da rastete.
Naslovna fotografija: instagram.com/comely.way
Brankica Milošević
