Hot topics

3 razloga zašto je novi Huawei P40 Pro+ pravi izbor za tvoj novi mobilni telefon

#Staycation? Ovo su naši predlozi kako da provedete najbolje leto ikad!

Iz našeg nesesera: Sve što treba da znaš o FOREO LUNA fofo – prvom pametnom beauty uređaju!

3 ideje kako da provedeš odmor u gradu – i ipak dobiješ leto za pamćenje!

Koje dodatke ishrani treba da konzumiraš za očuvanje opšteg zdravlja

Kako da se dobro provedeš ovog leta – čak i ako nigde ne putuješ!

Ljubavni horoskop za jul 2020.

Najvažnije stvari na životnom spisku posle 30-e

Jutarnji rituali uz koje će ti svaki dan biti dobar dan!

Top 5 boja koje ćemo ovog leta želeti u svojim garderoberima

1/3

Praktikovanje tišine (ćutanja) može da bude deo tvoje svakodnevice, ako imaš potrebu za povlačenjem i mirom. To je vreme koje nam je potrebno da bismo napunili baterije, da budemo sami sa sobom, da se fokusiramo na usklađivanje sa svojim bićem, na osluškivanje sebe i kontakt sa prirodom. Zapravo, najveći duhovni izazov je živeti u svakodnevici (ne povući se i ne ostaviti sve svetovno da bismo se posvetili duhovnom) i primenjivati duhovnu praksu u okviru uobičajenog, svakodnevnog života.

Potrebno je da sebi obezbediš sat ili dva da ih provedeš u blagotvornoj i isceljujućoj tišini – to utiče povoljno na tvoj krvni pritisak, ublažava anksioznost, poboljšava imunitet, smanjuje nivo kortizola (hormona stresa) i adrenalina, a povećava energiju, koncentraciju i mentalnu jasnoću. To vreme treba da provedeš bez buke, bez razgovora, bez stresa, a evo nekih predloga kako to da izvedeš:

Ustani pre svih i obavi šetnju u zoru, dok čitav grad još spava. To ne mora da bude duga šetnja, a ako postoji neki kej, ili park, idealno je da jedno pola sata provedeš u tom okruženju.

Obezbedi sebi neuznemireno vreme za ispijanje šolje čaja ili kafe u svojoj kući, a ako to nije moguće onda kada tebi odgovara, opusti se uz omiljeni napitak u obliženjem kafiću – ili skuvaj kafu, sipaj je u termos i idi u obližnji park, gde ćeš popiti kaficu na klupi, a možeš da poneseš i nešto za čitanje.

Provedi neko vreme uz vodu – pored reke, potoka, mora, ili u parku, polju ili šumi. Ostavi telefon kod kuće i ne razmišljaj o tome koliko je sati i šta sledeće treba da uradiš – samo upijaj sve oko sebe. Priroda emituje energiju stalno, tvoje je da je postaneš svesna i da se povežeš.

Editors choice