Hot topics

5 Gum i WANNABE MAGAZINE vas pozivaju da nam ispričate kako ste ostvarili svoj najveći san!

Kako da iskoristiš period samoizolacije da najzad dođeš do željene figure

Kako da pomogneš sebi kada se osećaš loše

Jedini trend koji treba da pratimo ove godine

4 znaka Zodijaka koji će procvetati tokom 2020. godine

8 efikasnih načina da prevaziđeš kreativne blokade na poslu

Minimalisti, ovo će biti vaši omiljeni prolećni trendovi!

Detoks plan ishrane za sve nas koje nikada nemamo vremena!

5 #wellness rezolucija kojih ćeš želeti da se pridržavaš ove godine

Makeup trendovi koji će dominirati u 2020.

1/3

Praktikovanje tišine (ćutanja) može da bude deo tvoje svakodnevice, ako imaš potrebu za povlačenjem i mirom. To je vreme koje nam je potrebno da bismo napunili baterije, da budemo sami sa sobom, da se fokusiramo na usklađivanje sa svojim bićem, na osluškivanje sebe i kontakt sa prirodom. Zapravo, najveći duhovni izazov je živeti u svakodnevici (ne povući se i ne ostaviti sve svetovno da bismo se posvetili duhovnom) i primenjivati duhovnu praksu u okviru uobičajenog, svakodnevnog života.

Potrebno je da sebi obezbediš sat ili dva da ih provedeš u blagotvornoj i isceljujućoj tišini – to utiče povoljno na tvoj krvni pritisak, ublažava anksioznost, poboljšava imunitet, smanjuje nivo kortizola (hormona stresa) i adrenalina, a povećava energiju, koncentraciju i mentalnu jasnoću. To vreme treba da provedeš bez buke, bez razgovora, bez stresa, a evo nekih predloga kako to da izvedeš:

Ustani pre svih i obavi šetnju u zoru, dok čitav grad još spava. To ne mora da bude duga šetnja, a ako postoji neki kej, ili park, idealno je da jedno pola sata provedeš u tom okruženju.

Obezbedi sebi neuznemireno vreme za ispijanje šolje čaja ili kafe u svojoj kući, a ako to nije moguće onda kada tebi odgovara, opusti se uz omiljeni napitak u obliženjem kafiću – ili skuvaj kafu, sipaj je u termos i idi u obližnji park, gde ćeš popiti kaficu na klupi, a možeš da poneseš i nešto za čitanje.

Provedi neko vreme uz vodu – pored reke, potoka, mora, ili u parku, polju ili šumi. Ostavi telefon kod kuće i ne razmišljaj o tome koliko je sati i šta sledeće treba da uradiš – samo upijaj sve oko sebe. Priroda emituje energiju stalno, tvoje je da je postaneš svesna i da se povežeš.

Editors choice