Ustaljenost i rutina, ne samo u vezi, nego i u načinu života, u kojem se dani smenjuju i nalik su jedan drugom, u iscrpljujućem tempu, utiču na naše osećanje budnosti, volju za životom, na zdravlje i našu seksualnu energiju. Pad libida je ponekad povezan sa nekim drugim problemima i životnim periodima, ali ponekad je samo posledica tog napornog načina života, u kome nemamo dovoljno vremena za sebe, za opuštanje i uživanje.
Buđenje libida na prirodan način, zapravo je buđenje naše živosti i vitalnosti.
Boravak na suncu
Trebalo bi da iskoristimo svaki lep, sunčan dan, da makar malo vremena provedemo izlažući se zracima sunca. U našem mozgu postoji pinealna žlezda koja se hrani energijom svetlosti i luči serotonin, hormon sreće, koji utiče na naše ukupno zdravlje i vitalnost. Ako čitav radni dan provedemo pred monitorom, zatvoreni u kancelariji sa veštačkim osvetljenjem, možda možemo da u povratku sa posla prošetamo, makar to značilo da ćemo čekati prevoz dve stanice dalje, ili ćemo ići dužim putem, kroz neku mirnu ulicu ili park. Važno je da osetimo makar na kratko onu jednostavnu radost koju donosi svest o tome da je nebo plavo, sunce greje, drveće raste, ptice pevaju…
Odgovarajuća hrana
Nutricionisti prepisuju banane – zbog B vitamina, avokado – zbog folne kiseline, orašaste plodove (orahe i bademe naročito) – zbog masnih kiselina koje podstiču proizvodnju hormona, kao i jaja – zbog vitamina B5 i B6, da bi hormoni bili u balansu. Energija koju dobijamo i budimo u sebi putem hrane, veoma je važna.
