Verovatno si primetila da se ponašanje drugih osoba, naročito kad su pod nabojem, menja ako ti ostaneš smirena i pokažeš razumevanje i interesovanje za to kako se osoba oseća – njihov naboj se brzo isprazni i one se umire, a možda i izvine zbog toga što su planule. Ali ako nemaš strpljenja i razumevanja, ako i ti dodaš svoj naboj, situacija eskalira i postane vrlo neprijatna – bilo da iskažeš ta osećanja ili ne, počneš da se osećaš veoma loše, a druga osoba ne „popušta“ i ne smiruje se. Možda se posvađate, a možda ostaneš danima uvređena i netrpeljiva u odnosu na tu osobu. Nisi uvek u stanju da se ne „naprimaš“ na nečije negativno raspoloženje, ali kad jesi, stvari se odvijaju drugačije.
A to zavisi od tebe, a ne od drugih osoba, kako god se one ponašale. Ukoliko si nervozna i tvoje misli su negativne – jer su drugi spori, ne znaju svoj posao, bezobrazni su, nepravedni… bićeš stalno besna, uvređena i frustrirana u svim međuljudskim odnosima.
Ti ne možeš da promeniš ponašanje drugih ljudi, ali ako promeniš svoj način reagovanja, vrlo često ćeš uticati na to da drugi zaista promene ponašanje, ili ćeš se barem ograditi i nećeš se osećati povređeno zbog nečeg što i nema nikakve veze sa tobom – neko će uvek biti prost, nevaspitan i nepristojan, reagovala ti ili ne, ali ako ne dozvoliš da te to povredi, ti ćeš se osećati bolje.
Evo kako da pomogneš sebi, da zadržiš smirenost i napraviš neophodnu emotivnu distancu u situacijama koje bi te inače uvukle i usisale i rezultirale svim poznatim negativnim osećanjima.
