Još jedan ponedeljak je pred vama, i čini vam se kao da se sve vrtoglavom brzinom dešava oko vas a vi niste spremni na to i još uvek ste mislima u krevetu iz kog ste nekom magijom pre oko 45 minuta ustali. Imejlovi vam već stižu, ne možete da nađete par minđuša koji ste planirale da stavite, vodi za kafu je potrebno “sto godina” da prokuva.. ma nešto ništa ne ide onako kako bi trebalo. U situacijama u kojima se nađemo pod stresom, imamo nesvesnu tendenciju da upadnemo u brigu zbog toga što smo pod stresom, pa se onda istresiramo još više, pa ona nekako i privučemo još gomilu pehova koji će nam samo potvrditi da stvari nisu kako treba – i da zato treba da budemo nervozni i napeti. Ipak, možemo preseći ovaj opaki krug, a evo nekoliko saveta o tome i kako je to moguće.
Sedite na nekoliko minuta, jer za tih 5 minuta nećete nigde zakasniti
Kada ste nervozni, čini vam se kao da vreme prebrzo prolazi i da nigde i ništa ne stižete. U suštini, evo šta se tada dešava – u brzini koju ste sebi nabacili zbog pogrešnog osećaja koji u vama izaziva stres, naravno, stvari ne možete uraditi kako treba, i samim tim vam se čini da ste još sporiji i da je time sve još gore. Zato, sedite na fotelju, kauč, za trpezarijski sto – svejedno je. Sedite, udahnite duboko, pogledajte u Instagram, popijte kafu ili jednostavno zatvorite oči i malo “isključite mozak” i verujte nam, nećete zbog tih pet minuta nigde zakasniti. Kada učinite ovo, shvatićete da sve postižete i da ništa zaista nije tako crno. Stižete na posao. Odgovorićete na mail-ove. Nije vam ovo ni prvi ni poslednji ponedeljak. Samo polako.
Ne gledajte u mailove dok ne dođete u kancelariju
Niko to ne voli, da otvori oči u ponedeljak i prva stvar koju vidi je notifikacija da je pristigao poslovni mail. Naravno, odmah vas uhvati panika, da li je potrebno odmah da odgovorite, da li nije, ah – posao je već krenuo da vam se mota po glavi a još uvek niste ni ustali iz kreveta. Dakle, odložite telefon i poslovne notifikacije – one sigurno, ali sigurno mogu da sačekaju trenutak vašeg ulaska u kacelariju.
Ako možete, prošetajte
Ako imate vremena i ne živite predaleko od kancelarije, a dan vam je počeo stresno – predlažemo vam da prošetate do posla. Šetnja po svežem vazduhu će vam umiriti misli, a sam čin šetanja fizički će vas pokrenuti i osvežiti vaš organizam. Jednostavno, kada hodate ulicom i upijate senzacije oko vas, još uz slušalice u ušima – sigurno nećete moći baš toliko da budete fokusirani samo na stresne misli u svojoj glavi. Još ako je dan sunčan i lep, a usput možete kupiti kafu – pa ne znamo šta čekate!
