Razgovaraj sa sobom – prijateljski
Stručnjaci preporučuju tehniku razgovora sa samom sobom. Povedi unutrašnji dijalog sa sobom, onako kako bi razgovarala sa prijateljicom koja se nalazi u istoj situaciji. Reci sebi nešto kao „znam da se osećaš iznevereno, ali udahni duboko i saberi se, uopšte nemaš legitiman razlog da misliš da nešto stvarno nije u redu“. Podseti sebe da to što se bojiš nečega, ne znači da će se to stvarno i dogoditi. Tvoj strah je istinitio i autentično osećanje, ali nije realan.
Ne prebacuj partneru zbog svojih strahova
Ako nemaš realan razlog za sumnju, nije u redu da njega kriviš što se tako osećaš. To kako se osećaš je tvoja stvar i na tebi je da pokušaš da izađeš na kraj sa svojim osećanjima. Nije njegov posao da ti ublažava anksioznost, nego tvoj.
