Da bismo započeli kompleksnu borbu sa strahovima, potrebno je pre svega otkriti čega se zapravo plašimo. Spoznaja strahova je kao priznavanje svakog drugog problema – kad priznamo sebi da imamo problem, već smo napravili prvi i najznačajniji korak ka pronalaženju rešenja. Zatim je potrebno da promenimo stav prema strahu – strah nije jači od svesti, nije nepobediv i nerešiv. Prihvatanje toga da strah postoji, sastoji se i u proživljavanju emocije – svesno izlaganje situacijama u kojima osećamo strah i dopuštanje da se strah pojavi, uz ostajanje u situaciji dok strah ne prođe. To je jedna od strategija za suočavanje sa strahom, a ima ih još, koje je potrebno pronaći i praktikovati. Kad u nekoj situaciji uspemo da prođemo kroz strah i izađemo sa druge strane, treba da vrednujemo svoj napredak, da pohvalimo i nagradimo sebe.
Fobije i ostali anksiozni poremećaji mogu da se leče medikamentima i psihoterapijom, ali strahovi koji ne ulaze u ove ozbiljne okvire a ipak nas opterećuju i sprečavaju da ostvarimo svoje težnje možemo da rešavamo i sami. Sledeći put kad se pojavi ograničavajući strah, potrebno je da upitamo sebe – šta bih uradio da se ne plašim?
Pročitajte još i ovo:
Reci zbogom svima koji su ti slomili srce
7 načina da izgradiš samopouzdanje u svojim dvadesetim
Gestovi govora tela koji loše izgledaju
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvor fotografija: www.instagram.com
Brankica Milošević
