Naše telo nam stalno šalje poruke o tome kako smo – a to su najčešće poruke iz potisnutih sadržaja, iz našeg nesvesnog dela, o bolnim, neprijatnim i zbunjujućim osećanjima i stanjima, o istinama koje smo iskrivili, zatamnili i sakrili, da ne bismo morali sa njima da se suočavamo. Naravno, ove poruke očitavamo i u svom načinu života, u obrascima ponašanja, svojim tipičnim reakcijama, u strahovima i stvarima koje vrednujemo. Evo nekoliko efikasnih načina da čuješ – i razumeš – poruke koje sama sebi šalješ i od čijeg ispravnog tumačenja zavisi tvoj duševni mir, stabilnost i ispunjenost.
Meditacija je odličan način da čujemo svoje telo i dušu, da primimo njihove poruke i razumemo ih na pravi način. Osim toga, meditacija donosi brojne usputne benefite – tokom meditacije koja obično uključuje tehnike disanja, osećate kako vam se opuštaju mišići za koje niste ni znali koliko su napeti. Otkrivate stanje unutrašnjeg mira, za koje niste znali da možete da ga dosegnete i da u njemu boravite. Ponekad kroz neki bezazlen rad za postizanje ravnoteže doživite proboj, dubina smirenosti u vama podigne neke brane (za koje niste znali da su tu) i oslobodi sputane emocije kroz ogroman naboj, koji je do tada bio nataložen u vašem telu, stvarajući osećaj težine, tromosti, kočenja i drugih neprijatnih fizičkih simptoma.
