5 načina kako da boostuješ svoju BFF da ima više samopouzdanja

Mali saveti kako da tvoja koža duže ostane sjajna i mladolika

Converse u novoj kampanji poziva žene da redefinišu reč “žena”

Pitali smo nutricionistu: Sve što nisi znala o ishrani kada treniraš

#SheRuns21k: Iskreni osvrt na prvi trening devojke koja je do sada trčala samo za autobusom – ponekad!

Novi gradovi čekaju na tebe! Evo gde sve možeš jednostavno da otputuješ ovog proleća!

7 razloga zašto se Sejšeli nalaze na svačijoj “bucket” listi

Destinacija koju moraš da posetiš ukoliko tvoje srce čezne za avanturom života!

6 makeup proizvoda koji se moraju naći u tvom neseseru!

Manikir kao izraz slobodnog duha! Šta je tie-dye trend?

1/3

Naše telo nam stalno šalje poruke o tome kako smo – a to su najčešće poruke iz potisnutih sadržaja, iz našeg nesvesnog dela, o bolnim, neprijatnim i zbunjujućim osećanjima i stanjima, o istinama koje smo iskrivili, zatamnili i sakrili, da ne bismo morali sa njima da se suočavamo. Naravno, ove poruke očitavamo i u svom načinu života, u obrascima ponašanja, svojim tipičnim reakcijama, u strahovima i stvarima koje vrednujemo. Evo nekoliko efikasnih načina da čuješ – i razumeš – poruke koje sama sebi šalješ i od čijeg ispravnog tumačenja zavisi tvoj duševni mir, stabilnost i ispunjenost.

Meditacija je odličan način da čujemo svoje telo i dušu, da primimo njihove poruke i razumemo ih na pravi način. Osim toga, meditacija donosi brojne usputne benefite – tokom meditacije koja obično uključuje tehnike disanja, osećate kako vam se opuštaju mišići za koje niste ni znali koliko su napeti. Otkrivate stanje unutrašnjeg mira, za koje niste znali da možete da ga dosegnete i da u njemu boravite. Ponekad kroz neki bezazlen rad za postizanje ravnoteže doživite proboj, dubina smirenosti u vama podigne neke brane (za koje niste znali da su tu) i oslobodi sputane emocije kroz ogroman naboj, koji je do tada bio nataložen u vašem telu, stvarajući osećaj težine, tromosti, kočenja i drugih neprijatnih fizičkih simptoma.

Editors choice