Da li vam se dešava da imate neki loš predosećaj i onda počnete da analizirate svoju zebnju, jer možda nije intuicija, nego dolazi iz anksioznosti? Možda vaš osećaj osećaj u stomaku nije nikakvo upozorenje, možda jednostavno tripujete. Jer, već vam se desilo da vas obuzme teskoba, a onda se ispostavi da je to „samo“ strah. Ali, desilo vam se i da imate predosećaj koji ste ignorisali, a ispostavilo se da je bio tačan.

Ni jedno ni drugo iskustvo nije prijatno. Voleli biste da možete bez sumnje da razlikujete osećaj i stanje, ali često biste voleli i da vas osećaj vara. Prosto vam lakne kad utvrdite da je po sredi bila anksioznost. A nema nikakvog olakšanja kad pomislite „znala sam“ i „da sam samo slušala sebe“.

Ponekad vas iznevere i dobar i loš osećaj, pa posle znate da ste gajili lažne nade, ili bili anksiozni.  Najbolje je kada ste svesni svog unutrašnjeg glasa i u stanju da poslušate svoju intuiciju i da reagujete.

Može biti teško razlikovati intuiciju od anksioznosti koja se predstavlja kao intuicija. Postoji razlika i postoje načini da je češće prepoznajete i bolje slušate sebe.

Intuicija ili predosećaj

Intuicija je to tiho unutrašnje znanje, iznenadni uvid, osećaj u stomaku ili neobjašnjiva jasnoća. Psihološki, to je vaša podsvest koja sklapa obrasce brže nego što vaša svest može da prati. Duhovno, intuicija ili predosećaj shvataju se kao božansko vođstvo, usklađenost sa Univerzumom koja vas upozorava na ono što možete da izbegnete, ili vas priprema na ono što ne možete.

Teskoba i anksioznost

Sa druge strane, anksioznost je ugrađeni alarmni sistem vašeg tela. To je psihološki i fiziološki odgovor „bori se ili beži“ na opaženu pretnju. Duhovno, može signalizirati da ste van usklađenosti ili da ste odvojeni od svoje unutrašnje istine. Kada strah preovlađuje, ne možete delovati sa mesta spontanog odgovora bića, koje je pravi odgovor na bilo koju situaciju.

Dupe photos/Spencer Wirkkala

Kako da znate da li je intuicija ili anksioznost

Uskladite se sa svojim telom

Intuicija ima tendenciju da se oseća utemeljeno i stabilno. Čak i ako je poruka koju donosi neočekivana ili izazovna, sa njom često dolazi osećaj smirenosti ili jasnoće. To je osećaj „znanja“ koji nije obavijen strahom ili hitnošću.

Možda registrujete predosećaj kao suptilan podsticaj, tihi unutrašnji glas poput šapata, ili sliku koja vam se javlja kada o nečemu razmišljate. Intuicija ne zahteva vašu pažnju, već je tiho poziva.

Za razliku od toga, anksioznost ima tendenciju da bude glasna i preplavljujuća. Često se oseća kao nešto hitno, haotično ili zasnovano na strahu, kao da vaš um žuri da se pripremi za najgori mogući scenario. Kada tripujete, zapravo upadate u spiralu „šta ako“ i izmeštate se iz sadašnjeg trenutka. Postajete rascentrirani, neusredsređeni i preplavljeni. Jasnoća izostaje, a kada se tako osećate, najverovatnije se ne radi o predosećaju, već o anksioznosti.

Osim toga, anksioznost stvara i fizičke simptome. Plitko disanje, ubrzani otkucaji srca, stezanje u stomaku. To nikako nije suptilni zvon koji vas poziva na budnost. Predosećaj upravo zato i možete da ignorišete, ali anksioznost vas ne pušta i ne uspevate da je prosto odgurnete ili potisnete.

Obratite pažnju na tajming

Dok je anksioznost petlja u kojoj se potencijalno loši ishodi smenjuju i vrte, predosećaj je obično više vezan za određene situacije kojima je potrebna jasnoća.

Intuicija često stiže kao tiha, trenutna poruka koja je kratka, ali jasna. Može čak doći i sa sinhronicitetima ili znacima koji to potvrđuju. Anksioznost, pak, ponovo odigrava stare priče, projektuje strah u budućnost i stvara mentalnu eho komoru koju je teško isključiti.

Postavite sebi prava pitanja produbljuju predosećaj

Kada uhvatite predosećaj, koji ima neprijatan upozoravajući kontekst, koji sam po sebi može izazvati anksioznost, uspostavite jasnoću postavljajući sebi prava pitanja. Šta ste to osetili? Kakva je to slika koja vam je proletela kroz glavu? Da li je to upozorenje? Ili je strah zasnovan na scenariju „šta ako“? Čim kažete DA svom osećaju i uspostavite komunikaciju sa njim, centrirate se, povećavate fokus i budnost i smirujete se.

Pokušajte i sa vizualizacijom. Zamislite kako donosite odluku ka kojoj vas, čini se, vodi vaša intuicija. Kakav osećaj imate kada to zamislite? Da li se osećate mirno i ekspanzivno, ili uznemireno i teskobno?

Intuicija obično reaguje na sadašnjost. Anksioznost ima tendenciju da se kreće na relaciji između prošlih obrazaca i zamišljene budućnosti. Ono što vas centrira, najverovatnije je vaša unutrašnja istina, koju treba da uvažite.

Provera vibracije – intuicija naspram anksioznosti

Predosećaj se često doživljava kao otvaranje vrata. Anksioznost se više oseća kao zaglavljena brava koju ne možete da otvorite.

Proverite svoju vibraciju u skladu sa osećajima koji prate intuiciju, koja donosi tišinu, smirenost i stabilnost. Oseća se neutralno ili jasno, čak i ako je u pitanju nešto neprijatno i uznemirujuće. Predosećaj je stvar prisutnosti u sadašnjem trenutku, koja stvara suptilne senzacije poput osećaja u stomaku ili blagog podizanja nivoa budnosti. Dolazi iz jasnoće i usklađenosti, brzo se pojavljuje, a zatim tiho nestaje. Ali ako odgovorite na unutrašnji poziv, oseća se kao otvaranje vrata. Osećate se usklađeno sa sobom i spremno da delujete ili da se suočite. Intuicija nosi energiju visoke vibracije.

Vibracije anksioznosti su niske. Ona se oseća nametljivo, glasno, hitno i preplavljujuće, kao strah ili panika. Uvlači vas u spiralu „šta ako“ i izaziva fizičke simptome lupanja srca, znojenja dlanova, plitkog disanja. Dolazi iz straha i odvojenosti (rascentriranosti) i uvlači vas u petlju ponovljenih obrazaca. Osećate se zaglavljeno, pritisnuto i teskobno.

Kako da češće uhvatite predosećaj

Svako ima intuiciju, ali ona može biti ne samo tiha, već potpuno prigušena mentalnom bukom. Što je vaš um tiši, to vaša predosećaj postaje glasniji. Da biste ga češće uhvatili (umesto da ga prenebregnete i odgurnete), vežbajte tehnike smirivanja i usredsređivanja. Navedite svoja osećanja, jer određivanje emocija pomaže u regulisanju nervnog sistema. Praktikujte tehnike disanja i ostanite prisutni. Osvestite mentalnu buku, da biste mogli da je stavite u pozadinu, poput belog šuma. Meditirajte. Čak se i dva minuta računaju.

Ove vežbe će vam pomoći da smirite um, tako da možete jasnije čuti svoj unutrašnji glas. Što više vežbate prisutnost u trenutku, prirodnije ćete početi da se usklađujete sa svojim unutrašnjim glasom i češće ćete biti u stanju da sledite svoju intuiciju.

Istina je da su i anksioznost i intuicija ovde da bi vas vode. Intuicija vam pomaže da se usmerite ka centru svog sopstva i podignete vibraciju, a anksioznost vam govori kada ste van ravnoteže ili odvojeni od svoje unutrašnje istine.

Ne morate da utišate anksioznost da biste čuli svoju predosećaj. Samo treba da naučite da ih razlikujete.

Pročitajte i ovo: Kako da shvatite i razvijete svoje šesto čulo

Naslovna fotografija: Dupe photos/Spencer Wirkkala

Brankica Milošević