Svi dobro znamo da je put do savršene linije zdrava ishrana i redovna fizička aktivnost. Ipak, pored mnogobrojnih obaveza često ne stižemo da idemo na trening i pripremamo zdravu hranu.
Tako veoma brzo dobijemo nekoliko kilograma viška, kojih nikako ne možemo da se ratosiljamo.
Ipak, postoji rešenje i za ovaj problem. Uz samo nekoliko jednostavnih navika koje ćete uvrstiti u svoju svakodnevicu, bez mnogo muke bićete spremne za lepo vreme i laganu garderobu.
1. Idite stepenicama!
Kad god možete, umesto liftom idite stepenicama i vaše noge će zavodljivo izgledati u kratkoj suknji na proleće.
2. Idite peške umesto autobusom!
Umesto da se gužvate u punom autobusu ili nervirate zaglavljene u kolima u koloni, prošetajte. Prijaće kako vašem telu, tako i duhu.
3. Nosite kese iz prodavnice u rukama!
Ova vežba štedi vaše vreme i troši nepotrebne kalorije.
Svaka vežba je još delotvornija ako je radimo pod opterećenjem. Zato peške pođite u prodavnicu, siđite stepenicama i vratite se iz nabavke istim putem sa punim kesama u rukama. Zamorićete se, ali i potrošiti mnogo kalorija.
