Čuli smo i osetili do sada mnogo puta strah. Strah je sasvim normalna pojava koja nastaje kada nam prete opasnosti, kada nam se približava virus o kojem ne znamo baš mnogo toga, kada se brinemo za svoje bližnje, kada se brinemo kako ćemo preživeti period vanrednog stanja, da li ćemo imati dovoljno novca, da li ćemo imati posla.
Brige nas more, šta će biti sutra, hoćemo li ikada više normalno živeti, kada ćemo smeti da šetamo, da se viđamo sa ljudima, da li će se ovo proći uskoro. Mnogo je pitanja i zato je važno da redom krenemo da odgovaramo na njih i važno je da se posvetimo svom strahu. Boriti se sa nečim ili protiv nečega, a posebno protiv straha može samo da produbi problem. Ni “suočavanje” nije možda prava reč, jer se suočavamo sa neprijatnostima. Strah treba prigliti, zagrliti, dati mu ljubav. Kada ga prigrlimo i pružimo mu mnogo ljubavi, strah će postepeno nestajati, a mi ćemo biti jači da se suočimo sa svim izazovima. Kada smo mi dobro – sve će biti dobro.
Ovo su stvari koje možda treba da probaš ukoliko u tebi tinja anskioznost.
Meditacija
Tokom meditacije i tog stanja smirenosti možeš otkriti mnogo manje stvari o sebi. Šta to znači? Znači da ćeš u tom trenutku oslušnuti sebe, svoje misli, svoje unutrašnje dete. Tada možeš da pitaš sebe čega se najviše plašiš, šta te najviše mori. Jedna meditacija nije dovoljna. Svaka naredna meditacija biće povoljna za tebe, svaka naredna meditacija će ti pomoći da se relaksiraš malo više i da se smiriš.
Online terapija
Mnogi psihoterapeuti rade terapije preko skajpa, Zoom-a i slično. To je ono što je takoreći procvetalo u ovom karantinu. Neki to rade i besplatno, neki po sniženoj ceni. Svakako da ukoliko osećaš preveliku anksioznost, treba da pozoveš svog doktora, odnosno psihoterapeuta i da se konsultuješ sa njim. On će pronaći način ne samo kako da te smiri, već da ti apsolutno da sasvim drugi ugao na koji ćeš posmatrati stvari.
Distanciraj se od vesti
Distanciranje od sadržaja koji ti ne prija je osnova. Normalno je da želiš da znaš šta se dešava, ali čitajući sve o koroni, karanitnu i slično može samo da te uvuče uvrlog bez dna. Toliko je depresivih informacije koje se serviraju, za koje vrlo lako može da se ispostavi da su netačne. Malo ljudi zna bilo šta o koroni i mnogo ljudi se pravi pametno, tako da – oladi s vestima i gledaj prankove na Youtube-u, serije, filmove, ma bilo koji sadržaj koji apsolutno nema veze sa trenutnom situacijom. Jednostavno zabrani sebi loše vesti.
