Kontrolišu nivo šećera u krvi
Dijabetes više nije samo bolest, to je stanje sa kojim naučimo da živimo, ali broj obolelih preti da se poveća u budućnosti. Zdrava dijeta može pomoći, ali nije svako voće preporučljivo i neko bi stvarno trebalo izbegavati, dok su trešnje idealne za one koji su na dijeti zbog dijabetesa. One se nalaze vrlo nisko na glikemijskoj listi i ono što je još bolje trešnje podstiču telo da održava insulin u granicama normale.
Pomažu da izgubite kalorije
Mnogo sati provedenih sedeći za stolom u kancelariji, brza hrana i visokokalorične grickalice izjednačeno je sa problemom viška kilograma. Ukoliko se borite da izgubite tih nekoliko dodatnih kilograma onda obavezno uvrstite trešnje u svoju ishranu i to na dnevnoj bazi. One sadrže 75% vode i dosta vlakana. Voda i vlakna će pomoći tako što će vam pružiti osećaj sitosti duže nego inače.
Čine da imate kvalitetan san
Problem svakodnevice jeste baš taj da mnogi od vas ne spavaju dovoljno i zanemaruju koliko je to važno. Stres, haotični dnevni raspored, održavanje ravnoteže između posla i privatnog života može vas ostaviti budne do kasno u noć. Sok od trešnje može i u tome pomoći. One su odličan izvor melatonina, prirodnog hormona koji reguliše ciklus spavanja. Jedno istraživanje pokazuje da ljudi koji piju 30ml soka od trešnje odmah nakon buđenja i 30ml pre večere prijavili su duži i čvršći san, bez serija buđenja noću.
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu!
Izvori fotografija: www.utrendu.rs, www.parentium.com, www.domaci.de, www.bezgluten.net
Zorana Jelenković
