Za vreme ciklusa devojke imaju povećanu potrebu za hranom, a prva im pod ruku pada čokolada.
Nemoguće je ignorisati ovu pojačanu potrebu za slatkišima, a to je neka sitnica koja svaku devojku učini bar na trenutak srećnom i ispunjenom.
Budi drugačija od svih i slatkiš zameni ukusnom čokoladnom poslasticom koja ublažava simptome PMS-a.
A ona se sastoji iz:
– nemasnog jogurta
– ½ činije smrznute banane
– ¼ avokada
– ½ šolje spanaća
– ½ šolje čokoladnog mleka
– 1/8 šolje indijskog oraha
– ½ šolje vode
Ovo je zaista recept koji pomaže pri smanjenju stomačnih bolova tokom PMS-a.
Sadrži kalcijum, pun je vitamina B, magnezijuma iz indijskog oraha, a sve to ublažava nadimanje i grčeve.
Izvor fotografije: themajka.com
