Zdrav čovek ne bi trebalo da podržava ni glad ni prejedanje. Da ne podržava opsesiju i bolest. Da podržava umerenost, samosvesnost i nepreteranu samokritičnost. Zbog čega se stalno podiže prašina? Odakle proističe sva ta drama? Zar ne zna svako šta je za njega najbolje?
Mnogima je danas hrana samo uteha ili obaveza
Prvi slučaj:
– mlada devojka, dvadesetak godina
– najvažnije joj je da izgleda privlačno i zgodno
– gledamo je na plaži i kukamo što nismo poput nje, a kada vidimo da za nekoliko sati popije isključivo par flaša vode i pojede jednu jabuku ili breskvu, preispitujemo se
– ona izgleda kao neotkrivena manekenka ili stvarno jeste mankenka
"Mrtve devojke su mršavije i zgodnije" poručuje najpoznatiji svetski modni magazin "Vogue"; okruženi smo pravilima, otupelim "modernim" uputstvima koji prelaze sve granice zdravog razuma
Drugi slučaj:
– mlada devojka ili žena u godinama (ne zna se šta je gore) ima dvostruki ručak
– izgleda kao dve najbolje drugarice
– vitke devojke su joj ružne, parola: Bolje da ljulja nego da žulja.
– jake žene – još jači ego, teše se
– farmerke ne oblače, u trenerkama izgledaju, grubo rečeno, kao trokrilni ormari, masno tkivo uništava njihov organizam, ali još uvek dok sede ispred TV-a menjaju činije čipsa umesto kanala
Hoćeš li pojesti to ili mogu ja?
Gde je granica?
Danas su nam, izgleda, osim modnih trendova i tehnologije počeli nametati i modernu ishranu. Ređaju se kompleksi, podstiče anoreksija. Devojke ne čitaju modne časopise, jer se čini da im se mnoštvo zgodnih i mršavih tela smeje u lice. To su one devojke koje leti viđate po bazenima kako do njih odlaze obgrljene peškirima čak iako izgledaju potpuno normalno. To su devojke koje svakodnevno šetaju ispred ili iza vas, predstavljaju većinu, bezrazložno nezadovoljnu većinu.
S druge strane prehrambena industrija smišlja veliku količinu novih proizvoda, slatkiša, poslastica, gaziranih sokova, koji su ujedno i velika količina neprijatelja za naš organizam, leglo nezdravih,visokokaloričnih i vrlo često opasnih sastojaka.
Lepo upakovano ne garantuje i zdravo
A zbog čega zapravo treba da se brine o izgledu? Da li smo se to ikada upitali dok smo nalazili greške majke prirode gledajući svoj odraz u ogledalu?
Postoji još jedna grupa devojaka, možda i najbrojnija. To su one koje izgledaju vitko zahvaljujući svojoj genetici, ali zato uopšte ne obraćaju pažnju na ono što jedu. Kuva se samo ono što se voli što znači da je kućni jelovnik velika tuga koja se sastoji iz najviše deset jela, a obroke dopunjavaju brzom hranom. Pogrešna uverenja: Izgledam vitko, što znači da sam zdrava.
Šta je ono što možemo da učinimo za sebe, što će učiniti ne samo naše telo već i organizam zdravim, a da nisu radikalne promene?
– fizička aktivnost, ume da bude naporno, ali je delotvorno i zdravo
– voće, povrće, salate, meso, mlečni proizvodi, hrana koja ne izbacuje nijednu namirnicu, svaka namirnica ima svoju ulogu i zbog toga ishrana treba da bude raznovrsna i umerena (od svega pomalo)
– umerena količina obroka u kome se istinski uživa i ne broji se svaka pojedena kalorija
– ukoliko stavimo na stranu onaj nezdravi noćni obrok nakon izlaska jednom u nedelji, jelo noću treba bataliti; noć je za spavanje, a ne za konzumiranje hrane
– smanjiti soljenje i šećerenje hrane i pića
– jesti polako, ne u prolazu, neka pamet bude glasnija i brža od nogu
– redovno unošenje tečnosti, ali ne kao zamena za obrok
– težnja da se uvek i u svakom trenutku održi sopstvena optimalna težina
Čovekovo zdravlje, kreativnost, efikasnost i raspoloženje direktno su uslovljeni načinom ishrane koju svakodnevno primenjuje. Pravilna ishrana pomaže da se lakše suočimo sa životnim poteškoćama i da se zaštitimo od mnogobrojnih fizičkih i psihičkih bolesti. Onakvi smo kakvu hranu uzimamo.
Uživaj u svakom obroku
Obroke ne treba preskakati i dovoditi organizam u stanje izgladnelosti, jer tada dolazi do uništavanja moždanih ćelija, nestabilnosti nervnog sistema i smanjenja otpornosti celokupnog organizma. Čuvaj imuni sistem, jer ti je najbolji prijatelj kada te napadnu virusi, prehlade, a i opake bolesti.
Posvetite se sebi, dogovorite se sa prijateljima da zajedno donesete važne odluke.
Lakše je kada nismo sami. Ne dozvolite da hrana dobije ulogu gazde, a vi sluge.
U zdravom životu je obrnuto. Na kraju krajeva ne zaboravite: jedemo da bismo živeli, ali ne živimo da bismo jeli.
Tara Đukić obožava Beograd, Lejdi Gagu, modu, osmehe svojih najboljih drugarica, kao i one kratke, a velike trenutke u životu kada shvati koliko je srećna. Veruje u ljubav jer ume da voli. Živi za dan kada će ostvariti svoje snove i biti uspešna, ispunjena žena. Svoje doživljaje i misli svakog dana deli sa svojim blogovima I’m not a part of your cliche. I’m born this way. i Belgrade Fashion Love. Za sebe voli da kaže je glavna i odgovorna urednica svog tananog srca, rastrojenog uma i jedinstvenog života.
