Organizujte obaveze u kasnijim satima
Ukoliko imate slobodno popodne, najbolje bi bilo da obaveze koje imate ostavite za kasnije sate, kada prođe najveća vrućina. Takođe, obaveze možete završiti i u ranijim jutarnjim satima, pre podneva i najjačeg sunca, ali ako želite da se odmorite i naspavate – sve posle pet časova je sasvim u redu. Izbegavajte da pravite dogovore sredinom dana, osim ako je u pitanju dogovor za odlazak na bazen ili drugo mesto na kojem se možete rashladiti ulaskom u vodu.
View this post on Instagram
Bazen, reka, jezero – gde god da je voda, tu je bolje
Kad smo kod toga, svaki slobodan trenutak koji imate tokom letnjih dana mogli biste da iskoristite za odlazak na bazen, reku, ili pak dan u prirodi. Sva mesta koja nisu užaren beton i ulice grada u kojima je zagušljivo i puno vrelih isparenja su plus, i zato pokušajte da svoje vreme organizujete tako da vam odlasci van grada budu prioritet.
Obratite pažnju na ishranu
I naravno, ne zaboravite na ishranu. Leti smo mnogo aktivniji i mnogo lakše se trošimo, i zato bi trebalo da se hranite laganije i raznovrsnije. Ribu uvrstite u redovnu ishranu, izbacite velike količine mesa, posvetite se različitim salatama koje su bogate raznovrsnim sastojcima i za dezert uvek jedite sočno voće. Verujte nam, uživaćete u novim ukusima, hrana će vam lakše pasti, a možda i smršate koji kilogram!
Naslovna fotografija: instagram.com/esteticpart
Jovana Pantić
