Ako ste ikada tokom svoje dijete brojale kalorije, sigurno znate koliko one znaju da budu “opake”, jer u velikoj meri utiču na to koliko ćemo energije imati u toku dana. Naime, prave kalorije u sebi sadrže malu količinu energije, dok se na proizvodima one najčešće navode u kilokalorijama (jedna kilokalorija ima 1000 kalorija). Međutim, količina hrane koju ćemo uneti u naš organizam ne utiče nužno i na broj kalorija, jer svi znamo da nema svaka hrana istu količinu kalorija.
Jedan gram masti ima devet kalorija, gram proteina ili karbohidrata ima četiri kalorije. Stoga, ako želite da smanjite unos kalorija, morate voditi računa o tome koliko masti unosite u svoj organizam.
