Usponi i padovi se stalno dešavaju – svakome. I jedno i drugo donosi stres, a u teškim vremenima, kada treba proći kroz nešto i izdržati, mentalna snaga pravi razliku.
Veliki deo odgovora na prepreke i pritisak čini otpornost – mentalna snaga. Mentalno snažni ljudi u stanju su da se suoče sa izazovima, da prepoznaju u problemima lekcije i priliku za lični rast i iskoriste je najbolje što mogu.
View this post on Instagram
Mentalna snaga nije supermoć koju neko prosto ima – ona se stiče i pojačava istrajnim praktikovanjem. I to nije nešto što osvojite jednom zauvek i više vam niko ništa ne može – mentalno snažni ljudi doživljavaju slomove i očajanje, ali pošto imaju iskustvo rasta u bolnim i teškim okolnostima, u stanju su da prihvate svoja osećanja i da se nose sa njima, znajući da je to još jedno iskustvo koje im je dato da prožive i koje ih na svoj način obogaćuje.
Kako se mentalno snažni ljudi suočavaju sa problemima
Mentalna snaga i perspektiva
Mentalna snaga se, pored ostalog, ogleda u sposobnosti da ne dozvolite sebi da vas samosažaljenje i depresija preplave i progutaju, u kriznim situacijama i periodima.
Mentalno snažni ljudi ne gube vreme na očajavanje, pitajući se zašto se čitav Univerzum urotio protiv njih. Oni jednostavno prihvataju ono što im se dešava i trude se da odgovore na najbolji i najkorisniji način.
Samomotivacija
Otpuštajući samoograničavajuća uverenja i oslanjajući se na svoju unutrašnju snagu, mentalno snažni ne čekaju da ih nešto inspiriše i pokrene, već tu snagu i motivaciju nalaze sami u sebi. Ohrabruju sebe i podstiču sebe da nastave dalje.
Mentalna snaga i prihvatanje izazova
Mentalna snaga se velikim delom sastoji u spremnosti da se suočite sa izazovima i da ih prihvatite. Mentalno snažne osobe ne traže probleme, ali su uvek spremne da se sa njima nose – oni ne podležu iluzijama da će se stvari same rešiti i ne pokušavaju da izbegnu suočavanje i da se sakriju od problema, već ih shvataju kao deo života.
Pročitajte i ovo: Istina o tome kako se jake žene bore sa anksioznošću
Mentalna snaga i kontrola
Uvek je korisno zapitati se na šta možete uticati, a šta morate prihvatiti – potrebno je da napravite razliku, da biste mogli da se usredsredite na ono što možete kontrolisati.
Mentalno snažni ljudi ne brinu od stotinu stvari koje nisu pod njihovim uticajem, već se fokusiraju na onu jednu kojom upravljaju i daju sve od sebe da to rade najbolje što mogu.
Mentalna snaga i istrajnost
Mentalno snažni ljudi su u stanju da se drže svojih ciljeva i da istrajavaju kroz vatru i vodu, zadržavajući dovoljno snage da prebrode oluju, prođu kroz teška vremena i krize i izađu sa druge strane. Takođe, oni biraju svoje borbe mudro – istrajnost ne znači da je odustajanje zabranjeno.
Mentalna snaga se sastoji i u tome da znate kada je dosta i kada treba da prekinete da ulažete napore, kad shvatite da nešto nije vredno truda, kao i u tome tome da shvatite kada vas ambicije navode da preterujete i iscrpljujete se.
Praksa brige o sebi
Morate biti u dobrom stanju, mentalno, fizički, psihološki i emocionalno, da bi se uhvatili ukoštac sa izazovima. Zato mentalno jaki ljudi brinu o sebi i tu brigu ne zapostavljaju kada prolaze kroz teška vremena. Nalaze vremena i načina da daju prioritet svom zdravlju i stabilnosti, kako bi imali dovoljno energije da ispune sve zahteve. A među tim zahtevima određujuju priritete, kako bi mudro rasporedili svoju snagu.
Traženje podrške i oslobađanje emocija
Mentalna snaga ne znači nesalomivost, već elastičnost i fluidnost, koja dozvoljava da priznate svoju slabost, da je proživite, da shvatite da nešto ne možete i ne morate sami, tražite podršku i pomoć, plačete i izražavate svoja osećanja.
Kad postane teško, mentalno snažni ljudi traže podršku i oslanjaju se na svoje bližnje, ne ustručavajući se da pokažu svoja osećanja. Možda ne zamišljate snažnu i stabilnu osobu kao nekog ko plače u nečijem zagrljaju, ali, setite se, mentalna snaga nije supermoć i snažni i stabilni ljudi su i dalje samo ljudi, koji imaju svoje teške trenutke i kojima treba razumevanje, ljubav i podrška, kao i svima ostalima.
Fleksibilnost je možda i najvažniji kvalitet mentalno snažnih osoba, jer omogućava prilagođavanje različitim situacijama. Snažni ljudi ne prisiljavaju sebe da se osećaju na neki određen način, ili da po svaku cenu budu pozitivni i vedri, već su u stanju da prelaze iz jednog emocionalnog i situacionog stanja u drugo, bez napora i dezorijentacije. Oni neće izgubiti pravac pozitivnog mišljenja, ako su tužni i savladani nekom tragedijom i bolom. Njihov život neće izgubiti radost i smisao, zato što trenutno doživljavaju gubitak i prolaze kroz težak period.
Mentalna snaga je u boravku u realnosti i suočavanju sa svim što ona donosi – kada ste jaki, pratite tok ili postavljate granice, utišavate se ili podižete glas, plačete ili se smejete, u zavisnosti od toga šta se dešava i kako se zbog toga osećate.
Pročitajte i ovo: Sigurni znaci da ste izrasli i postali snažniji nego što ste bili
Naslovna fotografija: instagram.com/mao.ge
Brankica Milošević
