Da li ste dobro raspoložene danas?
Nemate problema sa kilogramima?
Zdravlje je u redu?
Ukoliko imate pozitivan odgovor na sva tri pitanja, sigurno ste veoma odgovorna osoba koja vodi računa o ishrani i zdravlju, a ukoliko imate bar jedno “ne”, onda je vreme da menjate nešto.
Dijeta ne može biti delotvorna koliko i zdrav režim ishrane i navike koje su pola posla na putu do vitke linije.
Drage dame, ukoliko već razmišljate kako da skinete koji kilogram pre leta, moramo vam napomenuti da treba početi sa zdravim razmišljanjem, onda to primeniti u ishrani i na kraju slobodno vreme koristiti za bavljenje sportom.
Konzumirajte proteinske stvari više nego bilo koju namirnicu
Za svaki obrok i užinu spremite dovoljnu količinu proteina koja će vam dati preko potrebnu energiju. Osim toga osećaćete se bolje nego ikad pre, a konzumiranje belog mesa ili ribe nikad nije bilo lakše, jer sada ima toliko recepata koji vašu ishranu mogu učiniti zanimljivom.
Jedite na svaka tri sata
Odlaganje obroka može biti veoma loša stvar, jer onda ili pregladnite ili kasnije unesete mnogo više kalorija nego što bi uneli da ste ručali odmah.
Zato je bolje hraniti se umereno, a više puta! To je tajna velikih znalaca.
