Dolazi sezona gripa i prehlada. Kada ste bolesni, vaš organizam ulaže ogromne napore da se izbori sa virusima, a najmanje što vi moćete je da mu pomognete – ničim drugim do adekvatnom ishranom.
Ovim namirnicama oporavićete svoje telo od naporne borbe sa gripom, ali ga i napuniti sastojcima koje su pravo oružje protiv virusa.
Domaće supe
Mame znaju najbolje – nema efikasnijeg leka protiv gripe od domaće pileće supe. Topla je, pa je dobra za blagu inhalaciju, puna je zdravih nutricijenata i hidrira vas.
Citrusi
Pored vitamina C, sa svima dobro znanim efektima po imunitet, i kora limuna i narandže puna je zdravih sastojaka koji će potpomoći vašem izlečenju. Dobro ih isperite, i jedite ih cele.
Banane
Banane su pune hranljivih sastojaka, a blage su i lagane, tako da su odličan obrok ako imate bilo kakve stomačne tegobe tokom gripa.
Začinjena hrana
Ako nemate stomačne tegobe, začinjena hrana je idealna za borbu protiv gripa, ublažava tegobe zapušenog nosa, poboljšava proces disanja i smanjuje migrenu.
Zeleni čaj
Pun je antioksidanata, odličan je za inhalaciju i podstiče metabolizam. Pritom, zeleni čaj će vas okrepiti i dati vam dodatnu energiju za borbu sa bolešću.
Jasna Stanić
