Sigurno te nervira onaj osećaj kada ti se butine trljaju jedna od drugu. To ume da bude posebno nezgodno kada je leto, pa se taj deo još i oznoji, a onda preti opasnost od ojeda. A tek je to neprijatno! U svemu tome ne možemo da zanemarimo i estetski momenat, zato što debele butine nikome dobro ne stoje. Zbog svega ovoga, odlučili smo da vam predstavimo neke lake vežbe sa kojim možete da počnete odmah. Svaku od njih bi trebalo da radite jedan minut, što znači da vam je za ovaj trening dovoljno samo sedam minuta dnevno.
Trčanje u mestu
Započnite trening trčanjem u mestu tako što ćete krenuti laganije i onda sve više ubrzavati. Dok trčite stisnite pesnice, a kolena podižite sve više.
