Jedan od neizostavnih napitaka u vašoj svakodnevnoj ishrani, a naročito dok držite dijetu, treba da postane smuti, ali ne bilo koji, već onaj pravi energetski, sa kojim ćete biti “puni života” tokom celog dana, a koji će uz to pospešiti efekte vaše dijete. Stoga vam danas otkrivamo nekoliko recepata za energetske smutije kako biste svoju dijetu podigli na još viši nivo.
Smuti sa bobicama i spanaćem
Bobice u ishrani predstavljaju jednu od najboljih namirnica za sam početak dana, pa ih zato uvrstite u svoj energetski smuti. Sve što vam je potrebno da biste ga napravili upravo je jedna šolja zamrznutih bobica, 3/4 nemasnog grčkog jogurta, 1/2 šolje svilenog tofua, 1/2 šolje usitnjenog spanaća i 1/2 banane.
