Oni su pravi hit u svetu, a i mi ih obožavamo! Reč je, naravno, o smutijima! Danas za sve vas pravimo jedan sa bananom i malinama. Veoma je zdrav i bogat vitaminima. Lako se pravi, a možete da ga konzumirate kako kod kuće, tako i na poslu. Umesto mleka možete koristiti i jogurt. Kako god volite. Obavezno ga isprobajte!
Maline su veoma zdrave! Jačaju imunološki sistem, služe kao diuretik, ublažavaju umor. Bogate su belančevinama, vitaminima C, B, E. Banana je pogodna za dijetalnu ishranu, bogata je mineralima, vitaminima i drugim korisnim sastojcima. Sadrži mnogo kalijuma i vitamina A, B6, B12, kao i vitamina C. Banane i maline veoma su ukusna kombinacija.
Potrebno vam je:
Ovsene pahuljice
Čaša mleka – naš izbor je ono sa više mlečne masti
Jedna banana – preporučujemo one zrelije
Malo malina
Malo meda
Priprema:
Sve sastojke stavite u blender i dobro izmešajte! Ukoliko volite da osetite komadiće voća dok pijete smuti nemojte do kraja izmiksati sve sastojke. Poslužite napitak za doručak ili užinu.
