Postoji jedan legendarni koktel, a proslavila ga je podjednako legendarna serija o četiri devojke koje na strmoglavim potpeticama jure frajere po prestonici planete Zemlje. To mitsko piće naziva se Cosmopolitan. Ima finu crvenkastu boju i kao svako alkoholno piće koje drži do svoje reputacije, zasniva se na votki. Ovaj koktel, naročito dopadljiv ženama, ima egzotičnu dekoraciju. Najčešće je to tanka spiralna traka kore pomorandže. I to je jedino mesto na kome je pomorandžina kora sexy i cool.
Za pojavljivanje efekta pomorandžine kore na drugim mestima postoji više razloga. Većinom su uzrokovani vašim lošim navikama, mada uvek možete biti pomilovani zbog loše genetike. Međutim, postoje načini da pobedite svoju celulitsku baštinu, kad već ne možete ružne prste na nogama koje ste nasledile od tetke ili spuštena ramena koje vam je baba ostavila u nasleđe.
Pridržavanje samo jednog od rutinskih postupaka koje ćemo vam predložiti sasvim izvesno neće imati efekta. Nijedna devojka nije postala lepa tako što se našminkala, pa ni vi nećete imati glatke i oblikovane noge samo zahvaljujući povećanom unosu tečnosti, kao što savetuju kvazi – stručnjaci.
Ipak, da počnemo od početka.
Prva zabluda: VIŠE TEČNOSTI – MANJE CELULITA
Ako bolje razmislite, majonez je tečnost! Koka – kola i alkoholna pića su takođe tečnosti, ali nikako neće doprineti vašoj glatkoj koži kada se utegnete u teksas suknjicu veličine rokovnika. Voda je apsolutno nezamenljiva u vašoj borbi protiv celulita. Voda je vaš prijatelj! Pijte mineralnu vodu sa balansiranim sastavom, i to minimum dva litra dnevno tokom letnjih meseci. Ukoliko pijete dosta kafe, na svaku šoljicu kafe popijte makar jednu čašu vode, jer kafa je snažan diuretik i upija vodu iz vašeg organizma. Ista stvar važi i za koka – kolu, koja je potpuno nezdravo piće i ne postoji nijedan razlog koji bi opravdao njenu konzumaciju. Ogromne količine prirodnih i veštačkih šećera koje unosimo zahvaljujući savremenoj ishrani, glavni su krivac za povećanu učestalost problema sa ešerihijom koli i kandidijazom od kojih pati ogroman procenat devojaka danas. Bakterije i gljivice koje normalno obitavaju u našem organizmu hrane se šećerima, koji tako postaju toksini koju iznutra hrane parazitsku vojsku. Minerali koje unosite vodom održavaju zdravu pH vrednost vaših tkiva i tako štite vaše zdravlje. Pored vode, sokovi iz voća i povrća bogati su mineralima koji su nam neophodni. Svakodnevno pripremite sebi zdravu vitaminsku injekciju: u blender stavite šaku bobičastog voća (jagode, maline, kupine, ribizle), jednu bananu, sok od jedne pomorandže, komadić svežeg korena đumbira, kašičicu meda (uvek ga uzimajte keramičkom, drvenom ili plastičnom kašičicom) i jednu breskvu ili kajsiju. Ukoliko vam ova količina (dve velike čaše) bude previše, podelite sa mamom, verujemo da neće odbiti. Sveže voće, pa i ovaj koktel, najbolje je konzumirati pre podne, jer će vam dati dovoljno energije koja vam je potrebna za dnevne izazove. Nasuprot tome, energija koju unosite pred spavanje neće biti u potpunosti iskorišćena i telo će je skladištiti u zalihe za “crne dane”. Magacin se obično nalazi u guzi ili stomaku.
Druga zabluda: MASLINOVO ULJE JE ZDRAVO
Maslinovo ulje, zapravo, samo po sebi nije zdrava hrana. Ukoliko u salatu umesto rafinisanog suncokretovog ulja dodate maslinovo, manje ćete naškoditi svom organizmu – to jeste tačno, ali ukoliko, kao jedna moja drugarica, činiju zelene salate prelijete šoljicom maslinovog ulja, šteta koju nanosite svom organizmu je ogromna. Upotreba prirodnih hladno – ceđenih ulja u svakodnevnoj ishrani prava je nauka. Svako od ovih ulja ima različita pravila upotrebe i blagotvorna svojstva, pa su korisna jedino ukoliko se upotrebljavaju u skladu sa svojom prirodom. Tako, na primer, ako maslinovo ulje koristite za prženje onda je ono štetno, za razliku od ulja iz koštica grožđa. Ukoliko nemate vremena ni strpljenja da bolje upoznate ovu problematiku, potrudite se da ulja koristite u što manjoj količini i kuvajte na pari. Uključite u svoju ishranu omega 3 masne kiseline. Ukoliko ne volite ribu koja je prirodan izvor ovih zdravih masnoća, uzimajte dijetetske suplemente i to svakodnevno!
Treća zabluda: ANTICELULIT MASAŽE SU ZAKON
Iz iskustva većine devojaka koje poznajem ove masaže su više opasne po zdravlje, nego što su korisne. Kako u našim salonima uglavnom rade priučene kozmetičarke i maserke sa večernjim kursom, najčešći rezultat ovih tretmana su noge u modricama, sa popucalim kapilarima i rupama koje se teško zaceljuju. Iako će vam vaša nadri – maserka reći da je normalno da imate modre butine nakon tretmana, to nije istina. Kvalitetna i stručna anticelulit masaža neće vam ostaviti modrice. Uz upotrebu kvalitetnih preparata ( koji se najčešće baziraju na retinolu A i ekstraktima bršljana, kafe, i zelenog čaja), odlično poznavanje sistema limfne drenaže, i veliko iskustvo, dobra maserka pružiće vam i uputstva koja se tiču unosa odgovarajućih dodataka ishrani, koji će ubrzati ekstrakciju toksina iz tela. Naravno ni ovo nije dovoljno ukoliko u ponoć večerate viršle sa čipsom i majonezom i sve to zalijete sa pola litra koka – kole (nije preterivanje, poznajem stvarnu osobu koja se tako hrani).
Četvrta zabluda: VEŽBANJE UBIJA CELULIT
Postoje dve žene koje su mi uvek dobra ilustracija netačnosti ove tvrdnje. Sestre Vilijams. Ako zaista verujete u to da možete da vežbate više i napornije od svetskih teniskih šampionki, imate ozbiljan problem s inteligencijom. Naravno da vežbanje pomaže u borbi s celulitom, ali kao i ostala navedena pravila, delotvorno je samo u sinergiji sa ostalim. U poslednje vreme u Beogradu, ali i širom Srbije, možete vežbati na nekom od novih sistema koji se popularno zovu “treskanje”. Ovi sistemi se baziraju na kombinaciji vibracija visoke frekvencije i nečemu što je nalik uključivanju vaših mišića u nadljudsku brzinu kretanja. Moje drugarice i ja smo potpuno oduševljene efektima koje postižemo, kao što je gubitak dva do pet centimetara u pojedinačnim obimima struka, stomaka, zadnjice ili butina, nakon samo 10 dana vežbanja! Svakako će staro dobro trčanje, vožnja bicikla ili plivanje imati značajan efekat u zatezanju mišića i kože, ali će vam biti potrebno mnogo više vremena i truda. “Treskanjem” tokom samo jednog tretmana trošite preko 1000 kcal! Ponoviću, ako se nakon toga častite obrokom punim šećera i masti, i ne nadoknadite vodu koju ste izgubili znojenjem, džaba ste se treskali!
I upamtite, u borbi s celulitom, važno je početi na vreme. Naravno da je lakše razbiti celulit koji se nalazi na površini, u sitnim gromuljicama, od onog koji je u potpunosti okovao butine. Kada jednom dovedete svoje noge i guzu do forme koja vas preporučuje za reklamu za tanga kupaći, radite na održavanju i ne zapuštajte ih. Svako leto dočekajte željne golotinje, nema boljeg osećaja.
Jelena Ignjatić – previše priča, premalo filtrira. Jedinstveni nosilac dijagnoze labrofagija. “Ćutanje je zlato, a ja ne volim zlato…” Kad pretera – laje, kad promukne – izvinjava se. Mrzi dugmiće. Uradila neke psihološke testove koji tvrde da je pali moć. Lažu!
