Neke od ovih činjenica znaš, ali ih verovatno zenemaruješ, kao i većina savremenog, užurbanog sveta. Dan nam nije dovoljno dugačak, uvek nam manjka sna, odmora i opuštanja, nemamo vremena da se bavimo sobom, ne hranimo se zdravo… Evo šta nam poručuju naučna istraživanja.
Vežbanje uopšte nije dovoljno da bi smršala
Rezon kaže da bi vežbanjem trebalo da potrošiš kalorije koje uneseš i da je dovoljno da pojačaš tempo i pošteno se iznojiš u teretani, pa da postigneš željeni efekat. Ali neće ići. Odnosno, primetićeš da ti ne ide i da uopšte ne gubiš na težini to je zato što tvoj metabolizam usporava kad počneš da vežbaš, kao što su nedavna istraživanja pokazala. Apsurdno, ali vežbanje kojim bi trebalo da sagoriš višak kalorija, samo usporava proces sagorevanja viška kalorija. Dakle, dijeta je neophodna – moraš jesti manje da bi smršala. Ipak, ne bi trebalo da zapostaviš vežbanje, jer je važno za ukupno zdravstveno stanje i kondiciju.
