Veći deo dana odvija se po ustaljenom rasporedu i mnoge stvari obavljamo ne razmišljajući, automatski. Zbog navika, velikim delom našeg života kao da upravlja automatski pilot. Jedno istraživanje pokazalo je da 45 odsto dnevnih aktivnosti obavljamo po navici – ali navike su naša zona udobnosti i one preuzimaju kad smo pod stresom, omogućavajući nam da funkcionišemo i da imamo neki osećaj da je i dalje sve u redu.
Navike su kao prečice u mozgu – na način koji nam je najlakši, najkraćim putem stižemo do cilja i pošto te navike, odnosno, prečice, stalno koristimo, one su dobro održavane, utabane i prohodne. Ako počnemo neku naviku da zanemarujemo, ona počinje da se gubi – a to je dobra vest, jer znači da navike možemo da promenimo.
