Još jedna stavka kada je hrana u pitanju je veoma bitna. Nemojte jesti ispred TV-a ili računara. Kada gledate nešto na televiziji ili radite za računarom, a pri svemu tome još i jedete, onda se događa to da jedete nekontrolisano, da grickalice i slatkiše počnete da ubacujete u usta mehanički zbog skoncentrisanosti na sadržaj koji posmatrate, zbog čega se sve pojedeno u stvari pretvara u višak masnih naslaga zbog kojih posle imate problema.
Nemojte previše zagrejavati prostor u kojem živite ili radite, iz jednog prostog razloga. Kada vam je hladno telo počinje da podrhtava, zbog čega samo stvara toplotu kako bi se odbranilo od hladnoće. Zato, dok stvara toplotu troši energiju iz masti i ugljenih hidrata, te to utiče da i na taj način gubite kilograme. Naravno, ne smete sedeti u hladnoj prostoriji, ali umereno zagrejanoj bi bilo poželjno. Kada je suviše vruća, organizam ne mora da se prilagođava, te zbog toga ne ulaže i ne troši nikakvu energiju.
Uvek čitajte tabelu nutritivnih vrednosti namirnica koje kupujete. Ukoliko vodite računa o tome koliko kalorija na dan unosite u organizam, te se prema njima vodite kada su vežbanje i mršavljenje u pitanju. Zato uvek pogledajte tablicu koja će vam tačno reći sve vrednosti namirnice, te prema tome možete i da odlučite da li je dobro to konzumirati i u kojoj meri ili ne.
