Radi Kegelove vežbe
Nikakvi uslovi ti nisu potrebni da bi vežbala mišiće koji se inače kontrahuju prilikom orgazma. Dok sediš pred TV-om, surfuješ internetom, obavljaš svoj posao u kancelariji, samo delić pažnje ti je potreban da stežeš i opuštaš mišiće intimnog predela. Kegelove vežbe su korisne i za zdravlje i za uživanje – navika da svesno aktiviraš i opuštaš mišiće perineuma (oblast karličnog dna, koja obuhvata mišiće vagine, čmara i bešike) obezbeđuje kontrolu sfinktera (mišića zatvarača) ali i pojačava orgazme.
Nabavi seksualne igračke
Poigraj se sama, uključi partnera u igru, isprobaj – igračka omogućava da se dodatno opustiš, jer te ničim ne obavezuje. Ne moraš da razmišljaš da li će se umoriti i izgubiti erekciju, nigde ne žuriš – igraš se. Takođe, partneru omogućavaš da istraži tvoje kapacitete za uživanje, da se posveti tome bez nastojanja da iskontroliše svoje reakcije (da ne svrši prebrzo) i da proširi svoje granice. A muške granice su obično očekivanje da sve što treba da ti pruži, može da izvde putem udarničke penetracije, koja treba da potraje najmanje sat vremena, da bi on mogao da bude ponosan na svoju muškost.
