Nađite svoj motiv
Budite iskreni prema sebi – da li želite da napišete knjigu zato što duboko osećate da imate šta da kažete i zato što su reči vaša strast, ili želite da pokažete da ste bolji od nekog drugog, ili da vaši roditelji konačno budu ponosni na vas? Da li hoćete da smršate zato što želite da se osećate zdravo, gipko i energično, ili smatrate da ste neprivlačni i da vas niko ne želi, jer imate višak kilograma? Pronađite ono što vas motiviše, jer ako vaš cilj nema unutrašnji, samopokretački motiv, onda to nije vaša želja i vaš san.
Napravite taj čuveni korak
Ne morate skočiti iz aviona da biste pobedili svoje strahove. Dovoljno je da napravite onaj jedan, čuveni, početni, mali korak, ka onome što želite. To je kao vežbanje – ojačajte mišiće hrabrosti. Radite u malim serijama (sa malim težinama) stvari koje vas plaše, tako ćete postepeno osnažiti samopouzdanje i lakše ćete izlaziti na kraj sa svojim strahovima.
Postavite dnevne ciljeve
Ako svesno unesete ciljeve u svoju svakodnevicu, bićete manje uplašeni. Steći ćete naviku da budete u akciji, da ispunjavate cilj koji ste postavili za danas i bićete opušteniji i delotvroniji.
View this post on Instagram
Postavite granice
Znajte gde su vaše granice, o čemu nećete pregovarati i praviti ustupke. Zapišite to, držite se toga.
Prepoznajte svoje okidače
Da li vas trigeruje kad razgovarate sa nekim čiji vas „savršen život“ prosto baca u očaj? Da li vas roditeljska kritika načisto sahranjuje, budeći u vama bespomoćno dete? Da li ste posebno nervozni (i skloni da preskočite vežbanje i uskočite u frižider) kad ste neispavani, ili kad osećate glad?
Prepoznajte svoje „trikove“
Vi najbolje znate na koji način sebe sabotirate – budite posmatrač i vrebajte, da uhvatite sopstvene trikove. Verovatno nalazite stotine ubedljivih izgovora da nešto ne uradite, ili da uradite onako kako ste rešili da nećete raditi – a kad ste budni i na oprezu, možete se zaustaviti i ne dozvoliti svom umu da se služi trikovima.
Poverite se
Razgovarajte sa nekim kome verujete o svojim strahovima, poverite mu stvari kojih se stidite – tako ćete utišati taj nelagodan osećaj. Vodite iskrene razgovore sa bliskim ljudima, negujte otvorenost u partnerskim odnosima. Potražite pomoć terapeuta – to je preuzimanje odgovornosti za svoja osećanja i svoj lični razvoj i napredak.
Naslovna fotografija: instagram.com/jeannedamas
Brankica Milošević
