Nerealna očekivanja mogu stvoriti frustraciju i prerasti u ljutnju – zbog nezdrave vezanosti za ljude, stvari i ishode koje bismo želeli da kontrolišemo, ali ne možemo.
U kulturi nejasnih i pomešanih signala, koje primamo od sve popularnijih duhovnih učenja i koji do nas stižu ometani našim genetskim i društvenim nasleđem, lako možemo pomešati očekivanja sa privlačenjem i manifestovanjem. Verujemo da će se desiti ono što očekujemo da se desi i polažemo svoje nade i snove u čvrsto postavljena očekivanja. To nije samo po sebi ni loše, ni nezdravo – brojna očekivanja su zasnovana iskustvu i redovno se ispunjavaju. Ako znamo da nam ispijanje jutarnje kafe donosi energiju, očekivaćemo da se to iskustvo svakog jutra ponovi – i ono se ponavlja.
View this post on Instagram
Problem sa očekivanjima se javlja kada očekujemo da će se nešto dogoditi, bez dobrog razloga ili dokaza. Pretpostavljamo i očekujemo, na osnovu svojih razmišljanja i uverenja, koja ne dovodimo u pitanje – verujemo da je nešto istinito, samo zato što mi tako mislimo i verujemo. Ali, ako verujete da će vam sama očekivanja doneti ono što želite – možda jer pogrešno tumačite zakon privlačenja i manifestovanja – stvarate nerealna očekivanja, koja dovode do razočaranja. Kafa se neće stvoriti zbog vašeg očekivanja da vam donese prijatan početak dana – morate preduzeti konkretne korake da je sami napravite. Figurativno rečeno, ako očekujete da se vaša kafa stvori pored vas čim se probudite, bićete razočarani.
Taj primer je lako razumeti, ali koncept postaje zbunjujući, kada su u pitanju odnosi sa drugim ljudima. Iako znamo da se kafa neće materijalizovati iz naših očekivanja, ipak često očekujemo da se drugi ponašaju onako kako mi to želimo.
Ostajući na bliskom i lako shvatiljivom primeru – možete očekivati da vam partner pripremi kafu ujutru, što je pažljivo i prijatno, ako je partner raspoložen da to čini. Ali, šta se dešava kad partner nije raspoložen da ispuni vaša očekivanja? Možete se osećati uznemireno, povređeno, ogorčeno, možete se naljutiti.
Pročitajte i ovo: Ljubavna očekivanja i uverenja koja vam nanose štetu u realnom životu
Trebalo bi da lako možete da se setite trenutaka iz svog života, kada ste bili ogorčeni prema nekome ko nije ispunio vaša očekivanja. Kada stvari ne ispadaju onakve kakve želite da budu, sigurno ćete se razočarati – neralna očekivanja vam jedino garantuju razočaranje. A razočaranje dovodi do frustracije i ljutnje, zbog stvari koje ne možete da držite pod kontrolom. Zato je bolje da kontrolišete svoje ideje o tome kako stvari treba da se odvijaju.
Odakle nam nerealna očekivanja da se drugi ponašaju onako kako mi želimo, odnosno, da će ih naša očekivanja naterati da se tako ponašaju? Zašto imamo nerealna očekivanja i šta nas ljuti kada ih drugi ne ispunjavaju?
Bez verbalizovanja – jasnog postavljanja – očekivanja o davanju i primanju u vezi, mi konstruišemo priče u svojim glavama, postavljajući ono za šta verujemo da su legitimna očekivanja. Na ovaj način uspostavljamo prećutne dogovore, ne razmatrajući detalje, što nas ne sprečava da osećamo nepravdu kada naše potrebe nisu zadovoljene.
Na primer, ljudi se često osećaju obavezno da godinama slušaju probleme svojih priajatelja i porodice, čak i kada to ne žele, jer očekuju da će zauzvrat dobiti to isto. I onda kada se nađu u poziciji da im treba „rame za plakanje“ i niko ne želi da sluša njihove žalbe i probleme, ispada da su to bila nerealna očekivanja. Ali, povređenost i ljutnja ne izostaju, jer zašto drugi ne rade za nas isto što mi radimo za njih, zar se to ne podrazumeva? Ispada da se ništa ne podrazumeva i da naša ideja da se neke stvari podrazumevanju hrani nerealna očekivanja, koja nas, pre ili kasnije, suočavaju sa razočaranjem. Međutim, nemamo prava da se ljutimo i osećamo iznevereno, kada nijednom nismo jasno izneli i postavili svoja očekivanja. I to je lekcija koju treba da naučimo, kada nam „podrazumevanje“ donese razočaranje, frustraciju i ljutnju.
Otvoreno govorenje o svojim očekivanjima od druge osobe, može poboljšati vaše šanse da ta očekivanja budu ispunjena. Ako naučite da verovanje da ljudi znaju šta vam je potrebno od njih, a da im to ne kažete, spada u nerealna očekivanja, biće vam lakše da jasno i blagovremeno iznesete svoje potrebe. Umesto da se nadate da će neko pročitati vaš govor tela, ili protumačiti vaše signale i suptilna „stavljanja do znanja“, bolje im recite zašto ste uznemireni ili razočarani i šta vam je potrebno, a to ne dobijate.
View this post on Instagram
Takođe, neralna očekivanja se mogu javiti i kada verujete da je dovoljno da ljudima iznesete svoje misli, osećanja, potrebe i zahteve. To što ih izlažete, ne garantuje da će ona biti ispunjena, ako drugoj osobi iz nekog razloga ne odgovara da vam pruži ono što želite, ili to ne može da uradi, jer od nje tražite da vam pruži nešto što nema, ili zbog čega se ona oseća ugroženo. Odnosi su kompleksni, a jasna komunikacija očekivanja (i svega ostalog) nije garancija da će se postati jednostavniji, manje napeti, ili manje zahtevni, ali daje šansu da zajedno pronađete rešenja i kompromise.
Kada razmišljate o svojim očekivanjima od drugih, razmislite da li ste ih u potpunosti izrazili. Ako ste izneli očekivanja da se neko ponaša na određen način, koji smatrate zdravim i ispravnim, vi ste možda postavili nerealna očekivanja. Da ste bili realni, možda biste toj osobi rekli „očekujem da postaneš nešto što nisi i da se ne ponašaš kao ono što jesi, nego da se razvijaš u ono što ja mislim da treba da budeš.“ Vidite u čemu je problem? Koliko puta su vaša nerealna očekivanja bila baš to – želja da neko u odnosu prema vama ne bude to što jeste.
Relana očekivanja vode računa o interesima druge osobe, kao i o njenim sposobnostima i mogućnostima, željama, namerama, osećanjima. Nerealna očekivanja se tiču samo onog što vi želite i što vi mislite da je dobro za vas i za sve oko vas.
Naučite da ostanete u okvirima realnosti i sadašnjosti i tada vam neće biti potrebno da se sve odvija onako kako vi mislite da treba i da se drugi ponašaju i rade ono što vi mislite da je najbolje, da biste se dobro osećali.
Pročitajte i ovo: Očekivanja, očekivanja, očekivanja
Naslovna fotografija: instagram.com/authenticlovemagazine
Brankica Milošević
