Da, večera ti je dakle neophodna. Znaš da ne bi valjalo preskakati obroke, zar ne? I možeš da jedeš neposredno pred spavanje, ali potrebno je da jedeš ono što treba da jedeš – kvalitetno i ne toliko kalorično. Pa, neku žrtvu treba napraviti zar ne?
Dakle, pred spavanje je dobro pojesti nešto lagano, nešto što će ti utoliti glad, ali što neće preopteretiti tvoj stomak. Na primer, mlečni proizvodi se uvek preporučuju jer je naučno dokazano da pospešuju i poboljšavaju san – sigurno se sećaš onog “mleko, pa u krevet”, a takođe dolaze u obir i lagana jela poput salate, ali i ribe ili piletine, takozvanih posnih mesa.
