Sa druge strane, treba voditi računa i o tome koje namirnice bi trebalo da izbegavate. Na tom spisku se nalazi najpre so u svakom obliku jer ona zadržava vodu u organizmu te zato vaša koža deluje natečeno i umorno. Višak kofeina je takođe loš za vaš ten pa vodite računa da ne preterate sa unosom kafe, čaja (dakle, samo umereno) i čokolade. Ili, ako ne možete svoj dan da zamislite bez kafe, uz nju pijte dosta vode kako biste sprečile dehidraciju.
Koliko god vam alkohol u nekim prilikama prijao, nemojte preterivati jer on takođe dovodi do dehidracije ali i skupljanja kapilara što sve zajedno vašu kožu čini mnogo lošijom. Gazirani sokovi, mesne prerađevine, crveno meso (naročito ono masnije) puni su sastojaka koji loše utiču na kvalitet kože i podstiču zapaljenske procese i stvaranje bubuljica.
Iako vam možda nikada ne bi palo na pamet, čak i rigorozne dijete i nagle promene kilaže mogu da utiču na kvalitet vaše kože, odnosno, zbog toga ona može da izgleda zaista loše. Ukoliko želite da počenete sa nekom dijetom, birajte one manje zahtevne i “duže” i obavezno se najpre posavetujte sa stručnim licem.
Generalno, mnogo toga zavisi i od genetike, ali i tipa vaše kože tako da je potrebno imati i to u vidu. Ono što svakako možete raditi i što će sigurno uticati na vaš lep i zdrav izgled jeste upravo zdrava i balansirana ishrana sa unošenjem dosta tečnosti, umerena fizička aktivnost, dovoljno sna, malo nerviranja i korišćenje preparata koji odgovaraju baš vašem tipu i kvalitetu kože. I, podsećamo vas, budite strpljive! Za lepu kožu ali i trajne rezultate je potrebno vreme!
Pročitajte još i ovo:
7 stvari koje vam vaša MASNA koža poručuje
Otkrivamo: Zašto ti je koža NAKON tuširanja suva
Promenite LOŠE NAVIKE i koža će vam biti zahvalna
Zapratite svoj omiljeni magazin na Youtubeu, Instagramu, Facebooku, Twitteru i pridružite nam se na Viber Public Chatu.
Izvori fotografija: www.popsugar.com
Ivana Tomić
