Nedostaju vam gvožđe i vitamini
Ukoliko je vaš organizam osetljiv, imate bolne i duge cikluse, redovno dajete krv ili konzumirate nedovoljno bogatu vegetarijansku ishranu – moguće je da ćete umanjiti svoje nivoe feritina, koji je zaslužan za proizvodnju gvožđa u organizmu. Nedostatak gvožđa jedan je od najčešćih razloga gubitka kose kod mladih devojaka, a njega lako možete nadoknaditi zdravom ishranom, koja uključuje spanać ili crveno meso. Takođe, moguće je da vam uz gvožđe nedostaju i vitamini ključni za zdravlje kose – a to su vitamini B12 i D. Vitamin B12 dobijamo životinjskim poreklom, te je njegov nedostatak čest kod vegeterijanaca i vegana, ali zato je veoma značajno unositi i vitamin D, koji dobijamo prirodnim putem i izlaganjem suncu. Naravno vitamine B12 i D možete unositi i kao suplemente, i naravno – ne zaboravite da koristite kremu za sunčanje pri izlaganju suncu, jer ona neće sprečiti unos vitamina a zaštitiće vas od preranog starenja kože.
Ne brinete dovoljno o svom skalpu
Zdrav skalp definitivno je put do bržeg rasta kose. Ukoliko vam je skalp na bilo koji način “ugušen”, bilo proizvodima, masnoćom ili prljavštinom, koren kose neće moći da diše na pravi način i to će direktno uticati na rast vaše kose. Ukoliko imate problem ovog tipa, važno je da koristite šampon namenjen specifično čišćenju skalpa, koji ćete dobro utrljati u skalp uz masažu, koja će dodatno pospešiti njegovu cirkulaciju. Takođe, ako je vaš skalp je veoma suv i peruta se, na njega i kosu možete utrljati čisto kokosovo ulje, i to činiti nekoliko dana za redom. Kokosovo ulje nanesite na kosu i skalp pre spavanja, prespavajte sa njima, a zatim ujutru isperite kosu – i čekajte efekte!
Pilule za kontracepciju
Ukoliko planirate da pređete na pilule za kontracepciju, posavetujte se sa svojim ginekologom o nuspojavama, pre nego što se odlučite na ovaj korak. Nemaju sve pilule ovaj efekat, ali one koje u sebi sadrže progesteron mogu izazvati opadanje kose, te je možda bolje da se odlučite za one koje umesto njega sadrže ostrogen. U svakom slučaju, konsultacije su preporučljive, jer vam pilule ne utiču samo na opadanje kose, već na čitavu strukturu hormona u organizmu.
Naslovna fotografija: instagram.com/samiclarke
Jovana
