Ukoliko ste se slučajno našle na Instagram profilu Sofije Vergare sigurno ste, između ostalog, zaključile jedno – ta žena tako dobro izgleda! I da, u pravu ste, ona jeste u petoj deceniji i jeste, ona ima telo boginje. U redu. U čemu je onda njena tajna?! Nju možda ne zanimamo mi, ali srećom, tu je njen trener koji nam je otkrio baš sve tajne te sjajne figure.
Prvo, jako je važno da zapamtite da zaista nije potrebno da vežbate svakog dana. Sedam dana, pa čak i pet dana nedeljno vežbanja je mnogo. Slobodno proredite, ali ipak imajte kontinuitet i dozvolite svom telu da odmara kako bi se ono “vratilo” jače. Kada se vaši mišići iscrpe, dozvolite im da se oporave od “stresa”. Dva do tri puta nedeljno je sasvim u redu i dovoljno je čak i 30 minuta vežbanja. I da, imate mnogo varijacija i sve su prihvatljive, čak i to da 15 minuta ujutru šetate, a 15 minuta uveče radite trbušnjake. Zaista – kako god vi želite!
