Bilo da uživate u svom poslu ili ne, svakome je potreban odmor. Ukoliko trenutno ne možete da ga priuštite, pronađite najbolji način da se opustite i odmorite u toku radnog vremena. Vratićete se raspoloženi i orni za dalji rad. Mi vam dajemo nekoliko predloga, a vi možete i sami da smislite neki.
Odvojite malo vremena za sebe
U plan rada obavezno uvrstite i pauzu od desetak minuta. Odmorite se na kratko, prošetajte po okolini, popijte kafu ili se jednostavno umirite i osamite negde gde vas niko neće uznemiravati.
Opustite sva čula
Miris lavande ima umirujući efekat, pa obavezno na svom radnom stolu držite flašicu ili kesicu esencijalnog ulja od ove divne biljke i udišite duboko.
Priuštite sebi prekopotreban odmor
Izmasirajte šake
Na polovini radnog vremena pružite sebi masažu ruku umirujućim losionom. Ne samo da će vam koža biti meka i baršunasta, već će vam zglobovi i ligamenti biti veoma zahvalni. Obavezno proverite da li je vaša stolica na odgovarajućoj visini i da li vam je naslon pod dobrim uglom, kako biste izbegli bol i nelagodnost.
Meditirajte
Ukoliko ste u mogućnosti i ako imate zasebnu kancelariju, dajte sebi oduška, popnite se na sto i obavite mini meditaciju. Pustite svoju omiljenu muziku i provedite bar pet minuta fokusirajući se na disanje.
Samokontrola
Ukoliko zaista želite da se oslobodite stresa, ograničite prigovaranje na desetak minuta. Koliko god vas neko iznervirao, pokušajte da se kontrolišete. Nervi i pritisak biće vam veoma zahvalni.
Jelena Grujin – bavi se jezikom, književnost nosi u srcu, a osmeh na licu. Hrabro ide kroz život, čuva večito dete u sebi, ruku pod ruku sa Mikom i njegovom parolom “Dok drugi objašnjavaju život, ti mahni rukom i odživi ga!”
