Znamo da je naše stanje sreće i zadovljstva u direktnoj vezi sa lučenjem hormona dopamina, ali možda ne znamo da se u odnosu na dopamin može razviti zavisnost. Isto je kao sa drogom i drugim zavisnostima – postajemo tolerantni na male doze i potrebne su nam sve veće da bi nas “radile”. Potrebno je da razvijemo životni stil, koji obezbeđuje stabilne količine dopamina, da ne bismo pribegavali potrazi za uzbuđenjima i nezdravim sredstvima, zarad jače stimulacije i osećanja euforije.
Ispunjavanje obaveza
Kad se dobro organizujemo i završavamo svoje obaveze na vreme, bez obzira da li su to neke obične, kućne stvari, ili nešto važno i poslovno, nivo dopamina nam se povećava i ostaje stabilan, ako stalno tako funkcionišemo. Ko ne poznaje zadovoljstvo zbog postignuća, zbog toga što je “sve završeno, a još je dan” uskraćen je za vitalno osećanje ispunjenosti i zadovoljstva. Za još bolji učinak, stručnjaci savetuju da obaveze zapišemo i kad ih završimo, da ih precrtamo.
Kreativno izražavanje
Kada radimo nešto kreativno, potpuno smo time obuzeti, fokusirani i koncentrisani. U stanju stvaralačkog naboja osećaj zadovoljstva struji kroz nas, ništa nam ne smeta i ništa nas ne ometa – priliv dopamina je evidentan. Pronađi onu aktivnost koja ti omogućava da se ovako osećaš i imaj u vidu da se kreativnost izražava na svim poljima, a ne samo u umetnosti.
