Gledanje TV-a i izležavanje
Ovo je opuštajuća navika, ali ako postane porok, onda ste na putu ka depresiji. Bekstvo od realnosti uz pomoć “preseljenja” u svet sa televizijskog ekrana, postaje jedini vid opuštanja i zabave – počinjete da se uživljavate u rijalitije, da pratite sudbine nekih likova, umesto da se bavite svojim životom i prestanete da primećujete da više nemate društveni život. Prijatelji vam prebacuju da ih izbegavate, najpre se ljute, a zatim počinju da se brinu i da pokušavaju da vas navedu da se uključite lično, a da isključite TV i izađete sa njima. Po tome ćete najpre shvatiti da verovatno preterujete i da je vaš način opuštanja postao toksičan.
Preterano spavanje
Mnogi ljudi imaju ovaj mehanizam odbrane, koji se uključuje kad su bolesni, tužni, pod pritiskom i stresom. Sve slobodno vreme prespavaju. Ovo je najzdraviji mehanizam, jer telo samo reguliše svoj nivo energije i sprečava dodatno iscrpljivanje, omogućavajući organizmu da se regeneriše, dok se psihički procesi odvijaju i dok spavamo. Ponekad, neke unutrašnje sukobe i čvorove razrešimo i razmrsimo spavajući. Međutim, ako vam je ustajanje i započinjanje novog dana postalo horor i ako period preteranog spavanja ne prolazi, već postajete sve umorniji, malodušniji i nefunkcionalniji, možda se ne radi o uključivanju odbrambenog mehanizma, nego o depresiji.
Naslovna fotografija: instagram.com/kat_in_nyc
Brankica Milošević
