Postoji jedno bolno pitanje koje sebi često postavljaju previše osetljivi, empatični i nežni ljudi – zapravo, oni sebi stalno postavljaju mnogo bolnih pitanja, ali ovo je lično i naizgled nerešivo, a tiče se samoće. Zašto oni koji su toliko sposobni da razumeju, prihvate, neguju, podržavaju i na sve načine izraze nežnost i ljubav, tako često ostaju sami i ne uspevaju da pronađu odgovarajućeg emotivnog partnera?
Usamljenost više pogađa one koji žele da budu deo para, koji imaju potrebu da se organski povežu sa nekim, koji su to povezivanje iskusili, a doživeli su i odsecanje takve veze (kao nešto najbolnije i najtraumatičnije što je moglo da im se desi). Oni žele romantičnog partnera, a sami su, godinama. Ili su u vezi u kojoj se osećaju umorno, iscrpljeno i potrošeno. I obično, razlog nije to što ne postoji izbor dostupnih i dovoljno kompatibilnih partnera – tu se nešto dešava na dubljem nivou.
View this post on Instagram
Previše osetljivi – emocionalne empate, posebna su vrsta. Dok drugi mogu da napreduju u paru, za preosetljive osobe previše zajedništva može biti nepodnošljivo, jer su veoma intuitivne i sklone apsorbovanju energije partnera. Previše osetljivi brzo postanu preopterećeni, anksiozni ili iscrpljeni, ako nemaju dovoljno ličnog vremena i prostora za odgovarajuću dekompresiju. Oni su super-provodnici, čiji su senzori maksimalno uključeni – hvataju sve signale i ne uspevaju da dovoljno brzo protumače sva osećanja i senzacije koje su prošle kroz njih. Treba im malo vremena da očitaju energiju koju su pokupili, da shvate šta im je odbojno kod osobe koja im se inače veoma dopala, šta ih je uplašilo kod nekog ko ih je potpuno šarmirao svojim duhom i humorom i kakvo je ono preteće osećanje koje su imali pored nekog ko im se udvarao.
Ako nemaju prostora i vremena za proživljavanje, premotavanje filma i analizu sekvenci, osećaju se preplavljeno i imaju potrebu da se zatvore i izoluju, kako bi zaštitili svoj unutrašnji svet. Na taj način, oni nesvesno izbegavaju romantična partnerstva, jer strahuju da će biti preplavljeni i progutani. Ako ovo o sebi ne shvate i ne prorade na svoj način, previše osetljivi mogu zauvek ostati usamljeni, željni partnerstva i prisnosti, u kojoj se, međutim, ne osećaju bezbedno.
Pročitajte i ovo: Znaci da ti je “energetski radar” veoma osetljiv
Da bi se emocionalne empate opustile u vezi, moraju redefinisati vrednosti parovanja i moraju poznavati svoje granice i komunicirati o njima. Dok to ne urade, ne mogu iskusiti emocionalnu slobodu sa drugom osobom – dakle, previše osetljivi moraju potvrditi svoju potrebu za ličnim prostorom, moraju postaviti fizička i vremenska ograničenja drugoj osobi, da bi mogli da učestvuju u odnosu bez preopterećenja.
Potrebe za prostorom i ličnim vremenom koje previše osetljivi mogu imati, razlikuju se u odnosu na situaciju, vaspitanje, kulturu, ali oni tu potrebu imaju uvek, u svakom okruženju i sa svima. U javnosti, okruženi nepoznatim ljudima, guranje u gužvi će ih užasno iscrpljivati, jer imaju potrebu da zaštite lični prostor od upliva haotičnih energija koje svuda oko sebe osećaju. Ta distnaca može iznositi dužinu ruke ili više od toga, dok će polovina te razdaljine biti prihvatljiv nivo bliskosti sa prijateljima i kolegama. Sa intimnim partnerom, ta distanca je promenljiva. Svi imamo nevidljivu energetsku granicu koja određuje naš nivo udobnosti, našu sposobnost da nekoga pustimo u lični prostor. Kada ovo identifikuju i jasno saopšte partneru, intimnost može procvetati, čak i ako se preivše osetljiva osoba ranije osećala pritešnjeno i ugušeno.
Ako ste previše osetljivi, emocionalni i energetski empata, praktikujte sledeće savete, da biste mogli da se opustite u vezi:
Recite (potencijalnom) partneru da ste previše osetljivi i objasnite da to znači da vam povremeno treba vreme i prostor da budete sami sa sobom. Pravi partner će imati razumevanja, a pogrešna osoba će vas osuditi i neće poštovati vaše potrebe.
View this post on Instagram
Ako ne volite da spavate sa partnerom u istom krevetu i to je potrebno razjasniti. Recite drugoj osobi da za vas noćno grljenje i guranje u istom krevetu predstavlja mučenje i da se ne možete odmoriti ako ne spavate sami, ili na svojoj strani (velikog) kreveta. Pojedini previše osetljivi ljudi ne mogu da spavaju čak ni u istoj sobi sa drugima. Partner koji voli zajedničko spavanje može se osećati usamljeno i odbačeno, pa je potrebno praviti kompromise, koliko je moguće.
Pročitajte i ovo: Potrebe koje vrlo osetljive osobe moraju da ispune
Zajednički život je iz tih razloga, veliki izazov, potreban vam je lični prostor da biste mogli slobodno da dišete (da se ne osećate kao u zatvoru). Možda će vam veza biti odlična, dok ne dođe do pitanja (i prakse) zajedničkog života, pa je potrebno da eksperimentišete sa kreativnim uslovima da vaš dom bude prijatan za oboje i da u njemu imate kutak za svoj lični mir. Možda je dovoljna pregrada pored radnog stola, ili su vam potrebna odvojena kupatila, ili želite da imate svoju sobu u koju možete da se povučete i budete neuznemireni.
Ako zajedno idete na odmor i ne postoji druga opcija osim deljenja jedne sobe, napravite pregradu od čaršava – običan zastor koji čini da nekoga ne vidite, može učiniti da se osećate smireno.
Ako ste previše osetljivi, pravite male pauze kada ste zajedno sa partnerom. Čak i kratko „bekstvo“ može vam doneti emocionalni oporavak i smanjiti preopterećenost. Zatvorite se na nekoliko minuta u kupatilo, izađite u kratku šetnju, čitajte u posebnoj prostoriji.
Ovaj kreativni pristup može vam pomoći da pronađete model u kome se nećete osećati sputano i preplavljeno, odnosno, u kome ćete moći redovno da se „dekontaminirate“ od uticaja prisustva partnera, što će vam pomoći da uspostavite i održite odnos u kome ćete se osećati opušteno i emocionalno slobodno.
Naslovna fotografija: instagram.com/atyourtaste
Brankica Milošević
