Mnogim ženama je glavni cilj da održavaju kožu negovanom, nežnom i blistavom. Ishrana itekako može da bude moćan saveznik u službi lepote, a negovana i besprekorna koža važan je deo celokupnog izgleda. Da bi koža bila zdrava i sjajna umnogome zavisi od namirnica koje svakodnevno unosimo u toku dana. Jesen je tu, a s obzirom da dolaze hladni dani kada kožu lica i tela treba negovati jer je vetar isušuje, ukoliko želite da imate nežnu, čistu i pre svega zdravu kožu, ove jesenje namirnice trebalo bi da se nađu što češće na vašem tanjiru.
Krompir
Ovo povrće bogato je vitaminima A i C i pomoći će vam da se rešite crvenila, bubuljica i akni. Krompir treba konzumirati što češće jer upravo ova namirnica sprečava pojavu novih bubuljica, akni i mitisera na licu. Pečen krompir u ljusci ili kuvan i pretvoren u pire izuzetno je kvalitetna baza za negu kože. Krompir sadrži vitamine iz B grupe, bogat je ugljenim hidratima, magnezijumom, kalijumom i gvožđem.
