Osećaj stresa postao je neizbežan za svakog čoveka u 21. veku, a naročito za one koji žive u urbanim gradovima. Međutim, to ne znači da smo spremni da trpimo posledice koje stres može da prouzrokuje (posebno jer je stres uzrok mnogih bolesti!). Sledeći put kada se budete osećali iscrpljeno od svega, pokušajte da ublažite stres nekim od ovih instant rešenja!
Diskonektuj se!
Isključi se sa svih društvenih mreža. Tehnologija čini da se povezujemo sa drugim ljudima, što je nesporno odlično, međutim, ona istovremeno čini da se osećamo stresno u gomili informacija, e-mailova, saradnika, sajtova i svih obaveza koji su na tom tehničkom čudu bez kog danas ne možemo da zamislimo život. Isključite ton na mobilnom telefonu, okrenite se od računara i svega što vas je uzrujalo, izađite na svež vazduh pet minuta i saberite se.
Pozovite najbolju prijateljicu
Uzmite pauzu da biste se odmorili pet minuta i proćaskali sa najboljom prijateljicom. To će vam skrenuti pažnju sa problema, promeniti tok misli i usmeriti ih ka pozitivnom. Kada obavite opuštajući razgovor, gledaćete drugačije na problem koji vas je uzrujao. Smirite se i recite sebi da će sve biti dobro.
Razmišljajte pozitivno
Ne, ovo nije fraza. Stotinu puta je dokazano da pozitivni i energični ljudi postižu mnogo veći uspeh od onih koji su pesimistični. Pokušajte da se pet minuta relaksirate razmišljajući o onome što vas čini srećnim. Da li su to trenuci sa decom, odmor uz obalu mora, zagrljaj vašeg dragog, ili nešto sasvim drugo? Samo vi znate kako ćete sebi pomoći na najbolji mogući način. Čuvajte svoje telo i razum i štitite ga od stresa, jer ako nećete vi, verujte da neće niko drugi osim vas. Razmišljajte kako ovo nije najgora moguća situacija i pokušajte da preobrazite problem u rešenje. Ili se postavite “muški” i umesto da se nervirate, pripremite se da se suočite sa nepredviđenom situacijom. Budite jaki.
Pišite!
Ima li lepšeg načina za opuštanje od zapisivanja sopstvenih misli? To može da bude prava umetnost. Svaki put kad se osetite uznemireno, uzmite olovku i pišite o onom što vas muči, ili baš suprotno, o onom što vas usrećuje!
Papir ume da bude dragocen prijatelj za rešavanje stresnih situacija, kada nemamo kome da se izjadamo.
Pišite pet minuta makar to bilo potpuno nepovezano, nevažno i besmisleno, ali pustite da suvišne misli izađu iz vaše glave. Ne samo što će vas to smiriti, već ćete vremenom postati kreativniji, a možda i steći nov hobi.
Usmerite energiju na nešto delotvorno
Skrenite svoje misli tako što ćete učiniti nešto lepo za dragu osobu. Iako je potrebno više od pet minuta da se naslika neko delo, nahrani beskućnik ili učestvuje u nekoj dobrotvornoj organizaciji, za pet minuta možete da uradite neko istraživanje na mreži, saznate nešto što vas je odavno zanimalo, a nikako da pogledate. Možete i da se prijavite za neku aktivnost i na taj način date sebi “izduvni ventil”. Takođe, za pet minuta stignete da napišete zahvalnicu nekome ko je ulepšao vaš život i time ga prijatno iznenadite. To će vam odmah olakšati stresnu situaciju i bićete osveženi novom poletnom energijom!
