Puno puta si čula i osetila da je smeh lekovit, da kanališe stres i poboljšava opšte zdravstveno stanje i to je istina. Uvedi praksu osmehivanja i smejanja u svoju svakodnevicu. Nije bitno da li ti je nešto smešno, ili je osmeh izraz radosti i dobrog raspoloženja, ili forsiraš smeh i kad ti nije do toga.
Mozak reaguje i proizvodi odgovarajuću hemiju, kad god se smeješ i osmehuješ. Jedno istraživanje je utvdilo da se odrasli nasmeju dvadesetak puta dnevno, a deca čak četiri stotine puta! Blago njima! Dosegni do svog unutrašnjeg deteta i pusti ga da se smeje i uživa. Evo nekih očekivanih – i neočekivanih situacija u kojima smeh pozitivno utiče ne samo na raspoloženje, nego i na efikasnost.
Lakše ćeš trčati
Kad trčiš i kad počneš da se zamaraš i da te bole noge, počni da se smeješ! Istraživanje je uočilo dobrobiti smeha kod ljudi koji u teretanama trče na traci – kad osete da im postaje naporno i počnu da se smeju, postižu ekonomičnije pokrete i uopšte osećaju kao da ulažu manje truda i energije.
