Svako od nas ima tu naviku ispijanja kafe. Neko je zavistan od kafe i ne može dan da zamisli bez nje, ali osim što ima efekat da vas probudi, ona je i te kako korisna za zdravlje.
Kofein u borbi protiv bolesti
Studije su pokazale da kofein štiti od dijabetesa, Parkinsonove bolesti, kao i bolesti jetre.
Međutim sve studije nisu utvrdile da se samo kofein nalazi u kafi, misli se da ima tu još i antioksidanata. Studije koje su vršene kod osoba oko dvadeset godina dokazale su da je kod muškaraca i žena koji su konzumirali kofein, šansa za dobijanje raka kože bila znatno manja.
Ako želite da vam koncentracija bude bolja dovoljna vam je šoljica kafe
Kofein vam naravno ne može povećati inteligenciju, ali istraživanja su nam pokazala da i te kako utiče na aktivnost mozga. On poboljšava vašu koncentraciju, kao i memoriju, što je dokazano u studijama koje su vršene, a efekat je bio takav da su bolje uradili test memorije oni ljudi koji su konzumirali kofein.
Kofein suzbija posledice nespavanja
Ukoliko niste dovoljno spavali, a veoma je važno da ostanete budni, kofein vam može pomoći u tome. On dobro deluje kod pospanosti čak bolje od bilo kog leka.
Kofein u borbi protiv depresije
Istraživanja su pokazala da kod ljudi koji konzumiraju kofein procenat samoubistva je manji za 50%. Deluje kao antidepresiv, povećava proizvodnju neurotransmitera u mozgu.
Kofein podiže raspoloženje
Studija koja se vršila na 2,000 ispitanika otkrila je da se njihovo raspoloženje promenilo nabolje nakon jutarnje šolje kafe ili čaja.
Kofein povećava izdržljivost
Kofein je u nekim sportovima zabranjen iako povećava izdržljivost. Još jedna pozitivna strana i za buduće sportiste.
Kofein kao lek
Kofein je lek protiv mnogih bolesti. On širi krvne sudove i na taj način smanjuje glavobolju, bolje od brufena.
Ako želite manje kilograma konzumirajte kafu
Kofein stimuliše termogenezu, proces sagorevanja kalorija za hranu. Takođe suzbija apetit i dovodi do gubitka kilograma. Kada pokušavate da jedete manje, a vežbate više, šoljica kafe može vam pomoći da se osećate bolje i zadovoljnije. Uspeh je zagarantovan. Izgledaćete bolje u svakom smislu. Nikako ne zaboravite da manje sna uzrokuje više kilograma.
Konzumirajte ga u određenim količinama
Kada konzumirate kofein budite oprezni, jer previše kafe, čaja ili neke druge kofeinske tečnosti može da škodi. Kofein može da izazove zavisnost. Ne preporučuje se trudnicama i dojiljama već im se savetuje da konzumiraju u određenim granicama.
