Iako je starenje neizbežni prirodni proces koji bi trebalo da prihvatimo kao deo svakodnevnog života, to ne znači da ne možemo pokušati da ga usporimo ili učinimo da on ima manje efekata po naš organizam. Smanjenje i zaglađivanje bora i finih linija na licu, koje se neminovno stvaraju sa godinama, možemo postići kozmetičkim preparatima u okviru rutine nege, kozmetičkim procedurama ali i adekvatnom ishranom – a mi vam u nastavku teksta otkrivamo koje bi to namirnice trebalo da konzumirate ako želi da vam koža izgleda mladoliko i ima manje vidljivih znakova starenja.
Borovnice
Pored toga što su veoma ukusne, borovnice su odlični antioksidansi! Borovnice su poznate po tome što u sebi sadrže visoku koncentraciju anthocyaninsa, moćnih antioksidanasa koji štite kožu time što “čiste” slobodne radikale u našem organizmu, koji su prouzrokovani spoljašnjim negativnim uticajima i inače uništavaju vezivno tkivo kože. Konzumiranje borovnica će vašu kožu učiniti elastičnijom, a istovremeno će povoljno uticati i na vaše kognitivne funkcije!
View this post on Instagram
Crna čokolada
Da, dobro ste nas čuli – čokolada! Prava, crna čokolada sa visokim procentom kakaa u sebi sadrži magnezijum, mineral koji igra ključnu ulogu u produkciji enzima koji učestvuju u popravci i regeneraciji našeg DNK lanca. Dakle, ako nam u organizmu nedostaje magnezijuma, naš DNK će se sporije oporavljati, što će rezultovati preuranjenim starenjem. Namirnice koje pored čokolade u sebi sadrže visok nivo magnezijuma su i avokado, kelj, spanać, bademi, indijski orah, suncokretove semenke i orašasti plodovi.
Ostrige
Uz to što su sjajan afrodizijak, ostrige su i bogate cinkom, mineralom koji štiti vašu kožu i potpomaže proizvodnju kolagena – a svi znamo da je kolagen zadužen za jedrinu i mladolikost naše kože, i da proizvodnja kolagena sa godinama, nažalost, opada. Cinkom su bogate regularne ali i dimljene ostrige, a na vama je samo da ih uvedete u svoju ishranu i oduševite se njihovim benefitima!
