Već samo pola sata nakon prestanka pušenja poboljšava se cirkulacija celog organizma, a krvni pritisak i puls polako se vraćaju u normalu. Nakon osam časova od poslednje zapaljene cigarete ugljen-monoksid gotovo da nestaje iz vašeg organizma, a ćelije se pune kiseonikom koji je neophodan za normalno funkcionisanje vašeg organizma. Već nakon samo četiri sata smanjuje se rizik od infarkta, a nakon dva dana nervni završeci koji su bili umrtvljeni počinju da se bude i vraćaju vam se čula mirisa i ukusa.
Od dve nedelje do tri meseca vidljiva su znatna poboljšanja cirkulacije, a i lakše ćete disati. Sposobnost za učestvovanje u fizičkim aktivnostima se povećava, pošto imate manje problema sa disanjem. Između prvog i devetog meseca manje ćete kašljati, problemi sa sinusima nestaju, a teškoće pri disanju i zamor gotovo da su iščezli. Pluća počinju da vam funcionišu skoro jednako dobro kao pre nego što ste počeli da pušite.
