Svi imamo svoju mračnu stranu, svoje sopstvo senke, kako je to definisao Jung, prepoznajući da senka predstavlja odbačene i potisnute delove ličnosti, koji ugrožavaju način na koji se predstavljamo u spoljašnjem svetu. Prihvatanje svoje mračne strane, sumnji, strahova, stida, traume, osvetljava našu senku i donosi nam isceljenje, pomirenje sa onim što jesmo i duboko prihvatanje sebe. Rad sa senkom je dubok introspektivni proces, koji donosi veće razumevanje sebe, više ljubavi prema sebi i samopoštovanja i pomaže da otključamo svoje potencijale, otkrijemo skrivene talente, pronađemo više saosećanja za druge i dublju životnu svrhu.
Radeći na sebi, kroz terapiju, vođenje dnevnika, meditaciju, samoposmatranje, afirmacije, koristite razne tehnike i alate da sagledate sebe sa svih strana i da svoje mane i slabosti ne percepirate kao loše i negativne, već kao integralni deo svega što jeste. Prihvatanje svoje mračne strane znači integraciju svih fragmenata sopstva, koja donosi duhovno prosvetljenje i oslobađanje.
Znaci da prihvatanje svoje mračne strane funkcioniše
Povećana samosvest
Prihvatanje svoje mračne strane donosi višu samosvest – bolje prihvatate i upravljate svojim osećanjima, imate više saosećanja za sebe i lakše prihvatate sebe. Ne samo da ste svesniji svojih misaonih obrazaca, tendencija u ponašanju i svojih emocionalnih okidača, već ste sposobni i da radite na svom problematičnim oblastima. Svesni ste da ne treba da poričete sopstvo u senci, već da ga osvetlite razumevanjem i prihvatanjem, kao validnih delova svoje ličnosti. Samosvest vam omogućava da ne budete reaktivni, jer stalno posmatrate sebe i u stanju ste da zaustavite impulsivno ponašanje, jer razumete odakle ono dolazi, da transformišete osećanja i dajete odgovore adekvatne (neisprovocirane) odgovore.
Veća emocionalna otpornost
Rad sa senkom omogućava da se suočite sa neprijatnim, bolnim i uznemirujućim osećanjima, bez potiskivanja i osuđivanja. Prihvatate sva osećanja, ne ocenjujući ih kao negativna ili pozitivna – sve su to vaše emocije i validne su. Istovremeno, te emocije vas ne definišu i ne uslovljavaju vaš emocionalni odgovor. Preuzimajući ogovornost za svoja osećanja, prestajete da se projektujete i razvijate zdrave mehanizme suočavanja. Kad se nađete u izazovnim situacijama, lakše se nosite sa osećanjima i ona vas ne sprečavaju da se ispravno postavite.
Džemper: Lindex, Farmerke: Hugo, Ogrlica: Swarovski
Pročitajte i ovo: Kako da naša senka ne bude naš vladar iz senke
Prihvatanje svoje mračne strane oslobađa potisnuta sećanja
Osvetljavanje svoje mračne strane isteruje iz senke potisnuta sećanja i traume. To je težak posao, poput silaska u podzemni svet, ali vam omogućava obradu i izlečenje, čak i od najtežih emocionalnih i psiholoških povreda i trauma. Samosvest i otpornost koju ste stekli suočavajući se sa svojom senkom, pomažu vam da sakupite dovoljno hrabrosti i snage da obavite ovaj težak rad i oslobodite se tereta.
Unapređenje odnosa
Sa više razumevanja i empatije prema sebi, postajete empatičniji i imate više razumevanja za druge. Lakše ćete prepoznavati da se neko bori sa nečim – sa svojom sopstvenom senkom – i priznajući i prihvatajući to, moći ćete da negujete stabilnije i zdravije odnose sa bliskim osobama.
Postavljanje zdravih granica
Prihvatanje svoje mračne strane, zajedno sa samosvešću donosi i više samopoštovanja, uz koje ide bolje postavljanje granica. Ako ste ranije imali problema da postavite granice i često se nalazili u situaciji da se osećate bespomoćno, da vas drugi iskorišćavaju i uznemiruju, sada će vam biti lakše da se ogradite, kažete NE, povučete iz odnosa koji vam ne odgovaraju ili vas zamaraju. Najteže je postaviti zdrave granice sa bliskim osobama, ali osvetljavanje senke vam pomaže da to lakše uradite – shvatate da je postavljanje granica nešto što je najbolje za vas, kada nemate mentalne i emocionalne kapacitete da nešto slušate ili u nečemu učestvujete. I da su bliske osobe dužne da poštuju vaše granice, kao što vi poštujete njihove.
Prihvatanje svoje mračne strane vas na mnogo načina i nivoa oslobađa, unapređuje i omogućava intenzivan lični rast, koji obogaćuje vaše iskustvo i donosi više zadovoljstva i ispunjenosti u vaš život.
Pročitajte i ovo: Zašto treba da upoznate i prihvatite svoju mračnu stranu
Naslovna fotografija: WANNABE Media
Brankica Milošević
